“大青山晨练20150318”在线视频花絮

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陈中华老师给大青山学生讲解的陈式太极拳实用拳法一路第一式金刚捣碓的第二个动作。有很多详细的动作解释和用法实验。
讲解: 陈中华   片长: 26 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:4/5  地点:大青山

大青山晨练20150318
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《“大青山晨练20150318”在线视频花絮》上有 6 条评论

  1. 1.所有的力最终都得在脚上。脚底蹬上力转，不能低头弯腰。
    固住腰，肘往里收时，膝盖往外撑。
    2.轴一动不动，别的地方都在转。
    动了，就是假的。都不动，里面的关节开，它里面的轴就出来了。
    3.骨头，它自己不会动。它松，也不会动。它得靠盘在上面的肌肉拧着它，把它拧过去。
    里面用的是筋，骨头还有肌腱。

    4.手抓住，定死肩，转肘。
    感觉到肘，就行。拉不动时，肘再往外一点，再拉！
    5.一动，全身的劲都散了。它里面的要求:没有一个地方是散的。脚底下能堵死，非常重要。它微微一点没堵死，你就没劲。它所有的动作，它的劲得在底下。它微微动一点，全身就松了(晃了)。给轮胎打气时，它不能有另一个地方漏气。
    6.只要一用力，这个肘就想往下走，不让它下，蹬着它在平面上转(滑)。
    7.不要同时，再快也得1.肘2.肩3胯。
    都死了，动任何一个地方，它就了另一个地方。没有空隙，它就能到了脚。
    8.上面走，是走到和对方吃上劲的程度。保持吃住劲(别再加劲)，底下胯(丹田)加劲(转)！

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