何家伟进步伸手练习

发表于 2015年3月30日由陈中华太极馆多伦多教练、青山教练何家伟

1) 铲出前脚跟
2) 把前脚掌和膝盖着地
3) 伸手

注意：在步骤1和2中，不能推对手。

相关资料：进步伸手 https://www.zhenbudong.cn/archives/13694

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