陈中华老师2015年五月30日苏州讲座问答部分。 练套路就是“铺设铁轨”，陈中华老师讲解了如何铺设这个铁轨。 讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:1/5  地点:苏州

视频文字转换：徐怀良

先这个过来个人，过来两个，哎站在这一个，你把手放这儿，哎…好,你这么样就一这个点就行。再过来一个，你看，这么样，你到后面去，站在这儿，就是…这就是一个轨道，这个轨道那就是把一二三四给连上，不能跑了。所以你看，在这个轨道上，看见了吧，是这么做的。

你们现在呢，把它撤了，撤了，你看，是这么做的，没有离开这个轨道，我们正常的人他一过来他就跑了，所以你在把这个轨道设上，你看，到这，手低一点吧，你这么样，就是用整个手把这……挤出去，你看这儿吧，正常的人，他会这么偏离吧，你看，偏离了吧，你看偏离了吧，你看偏离了吧，它这距离都不一样。

这个你看，是不是和它的距离是一样的，这就是轨道。所以你搞那么一圈都是点，你就在那点上，这是一个轨道，另外一个，你把手放着，手呢矮一点，我们呢，它这有一个点，我们做的时候你看它跑了吧，说你看我怎么做的，是不是整个胳膊，它全是在这点上走，走到这儿来，是不是还在这点上？

这么做，不是一下来它就跑，所以这个身体练开的候，这个轨道，这个点，你设置的任何一个地方，我就能够过去，所以，你在这放上一个点，哎，它有这个点，哎你得立着，为什么要立着呢？你这么斜着的，这个点到底是在在这儿了还是在这儿呢？所以你看你在这放上一个点，它有这么个点，立着是。

为什么要立着呢，你这么斜着这个点到底是在这儿还是在这儿呢，因为有的人……看，你这个样的话它就一个直线下去，他这东西很关键，我就跟你们说的每一点的东西都非常的严格，你差一点别人看了半天，他以为在这儿呢，你那这么样，那点在哪儿，也不知道那边，你这个的话，你对着地，这点就那一条线上。

那点哎在那条线上。你看我要在这样你看，你看它一倒在这儿，你看这线在这儿，就算是往回走了，是不是，手指头还在那条线上，你看，是不是还在那条线上，还在那线上，不能停，始终对着那条线。先是要像我刚才给你们讲过的，像认针那针上有一个小孔，你认过去，不管拉了几百万米的那个线，它都是同一个点上过去，这个东西就叫缠丝。缠丝就是你身上所有的劲路从一个点过去。

有了这个了，这就是有了缠丝动作了。只是这么晃悠这不是缠丝，明白了吧，说你看你像他，给我一交手你试，这一碰这地方，你看围着这一点，我这个肘，你看到这个点的话，我这个肩也到这个点了，这个胯提上去也到这个点，所有的都到这个点了，我得维护这个点，不能让它跑了，这都在这个点上，然后过了这个点，再来这边了。

你看它翻过来，但是这个点没动，我左边是个点右边是点，上面是个点，后面就是一个点没动，把你包围了，包围的时候一碰，你想让它一晃，这个已经包围了就动不了，一到最后，你自己就憋屈死了，是吧？就是把你放在一个盒子里，把你压缩一下，盒子里都是窟窿，通哪一个也能通。

你放进那大盒子，我一捅这窟窿，你跑那去了，我捅这窟窿，你又跑那去了，明白了？我们练拳，固定指的这个，你固定住，打哪儿都行，固定不住，你来回跑啊！你那劲你就跑了。所以这个点，这个叫什么？轨道，说这个轨道就指的这个。