陈中华老师2014年大青山讲课上讲的有关下沉的视频。 下去听上去简单，实际操作起来相当困难。
讲解: 陈中华 片长: 5 分钟 语言:中文 年代: 2015 难度:5/5 地点:大青山
视频内容文字，陈旭整理：
我给大家讲讲下去是什么意思:韩瑞用手把我压下去，你这样用手压住我我是下不去的，因为我身体往下做动作的时候韩瑞也会跟着我下去，那我应该怎么办呢，我用我的两个手顶住你的力，合住不动，下的是膝盖和脚，对方抓住的地方是下不去的。
合住对方抓住的地方，不允许对方再往下，我自己也不往下下，顶住了，膝盖下，下的时候上面合住的地方不能跟着下。
对方不使劲，不往下用力的时候，我只需要顺着他的胳膊上的力往上翻，对方就顶不住了。
当我用两只手拿住笔记本的时候是没法腾出地方来打这个笔记本，而是只用一只手来拿住笔记本，用另一只手来打这个笔记本，这就是分阴阳，你们正常推手都是两手拿着笔记本来回晃，没有分阴阳，正确的方法是上面合住了，用下面打，要分开，各部位要独立做动作。
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脚跟、脚掌。滚碾都有。脚跟要练，但不只是脚跟。
学习中
已学习
已学习
学习了，很精炼，很实用
这个视频导读基本上是这些，感谢参加学习，可以继续评论！
在学习
两个手拿住，对方卡住了，用身体的其他部位去打，要分出阴阳上面固定住走腿，脚可以做任何动作。
拿住的地方不能晃，一定要合住，用膝盖用脚去打对方。
与对方推的时候手上没有动作，通过调整脚和膝盖产生的间接力把对方顶出去，上面拿住了，走底下。
三分钟的时候老师拿了个笔记本来解释这个原理，双手拿的是一体的，没法打，一个手拿住用另外一个手去打，就是有一个点是不动的，有一个点是动的，不能同时都动或者都不动。
也可以说把前手定做，通过蹬后脚，后脚的力接到了前手。
对方的力在表皮，顺着对方的胳膊沉下去，把对方打出去，对方的力很大，用拳头顶着对方走后脚。
对方来推，接触点没有力，要给对方加上力，通过蹬脚把对方顶出去。
对方抓住的地方不能下，与对方的接触点不能动，顶住身体是一个整体，通过调整膝盖和脚把对方顶出去，合住对方下去的时候，接触点不要动整个的身体下去，通过蹬脚把对方顶出去。
下去的意思和练法
下去是什么意思？对方压住你是很难下去的，用两个手顶住对方，下的是膝盖和脚，上面捧住，膝盖和脚往下走的时候把对方捧出去。
开始在线学习这个视频，请大家在视频底下进行评论！
能看明白了！
大家好，6月8号下午韩瑞教练与大家一起学习这个视频，本视频导读，手顶住对方，下的是膝盖和脚，上面捧住，膝盖和脚往下走的时候把对方捧出去。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话:18686108820
正确的方法是上面合住了，用下面打，要分开，各部位要独立做动作。终于能看懂了！
对于如何下？下哪里？做了详细的讲解和示范，让观者一看就能明白理解。