学练太极拳的朋友们大多读过前辈大师王宗岳写的《太极拳论》，这一被各派奉为圭臬的巨著在结尾中写道：“所谓差之毫厘，谬以千里，学者不可不详辨焉”。在下以为，此”毫厘之差“就是对拳法规矩的遵守程度，对规矩遵循的越严格，拳法境界就越高超。

陈中华老师在近期推出的《2015·实用拳法一路详解（方格背景）视频》，就是严守拳法规矩的精妙之作。该视频由陈中华老师亲身示范，采用先进的电脑技术将地面和身后背景做成方格，构思奇妙，大有深意。大家都知道行拳走架时要严守方位、过犹不及，洪公均生的《陈式太极拳实用拳法》一书更是对身躯的朝向、眼神顾盼的方向、手脚的指向等等都做了严格规定，差一点都不行。陈老师的这个视频与洪公的要求可谓有异曲同工之妙，深得洪公拳法之三昧。背后与地面的方格犹如书法学习上使用的”米字格“，陈老师的示范就像其中立体的法书真迹，每一个动作等同于每一道笔画，各动作的方向、角度、幅度，身体各部位每一处的分寸都可以看的真真切切。这虽然与老师手把手地实际拨架子还有一些差距，但规矩明晰、动作准确，也庶几近焉。

在清楚的方格背景之下，动作的任何细节都纤毫毕露，这对示范者本人也是极为严格的要求。规矩在此，不管大师也好、初学者也罢，对就是对错就是错，任何错处无所遁形，糊弄不了人。从这儿也可以看出陈中华老师治学态度的严谨与自信，”我实实在在地教，大家实实在在地学“，这是何等光风霁月的坦荡胸怀！陈旭师兄在看过样片之后感慨地说道：”师父的动作是神话“，此语并非言过其实。大家可以依照老师在视频中示范的动作做做看，顾此失彼，几乎寸步难行。但也就是这样，有明确的技术规范作为参照，我们学习起来才有章可循。否则撂一句”松的不够“，如我等愚钝之人琢磨一辈子也体会不出什么来。

现在社会上在太极拳的推广中流行多种说法，”随心所欲“就是其中很有代表性的一个。”混混沌沌、无迹可寻“、”太极无极、大道不言“，并举出一些前辈大师的言论或动作作为例证，说的是云山雾罩，神乎其神。大家别忘了人家几十年的功夫在那儿， 已经达到了”随心所欲而不逾矩“的境界。我等初学循规蹈矩尚且不能，何况”随心所欲“？！连沉肩填胯等最基本的技术规范都做不标准，断章取义地强解前辈的只言片语，不过是东施效颦、痴人说梦罢了。

《2015·实用拳法一路详解（方格背景）视频》是一部极为珍贵的、实实在在的教学视频，无论是对于初学者比划套路，还是有基础的同学精益求精地对拳架润色提高，都具有提纲挈领的实际指导作用。”动不逾矩“说来简单，却是我们毕生追求的目标。

   借用道教的一句话：  ”当愿众生，践履真实，行不离道“，以此表达对恩师陈中华先生无私传授拳法的敬意。