说明
香港实用拳法学生组
下面是2015年8月29日，陈老师在香港公开讲座的内容撮要。讲课时未做笔记，此摘要乃根据记忆整理，不一定完整，也不一定准确。小标题为方便所加，括弧部分是本人的理解或引申。
阴阳
都知道太极是阴阳，但是对阴阳有不同的理解。通常认为夜为阴、日为阳，雨为阴、晴为阳，在太极拳则化为阴、发为阳，走为阴、粘为阳，阴阳是两个东西，但可以互相转换，这样就把阴阳变成两截。实际上阴阳二者必须同时存在，不是阴转阳、阳转阴。（王宗岳在《太极拳论》里说，“粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。”说的就是阴阳不相离。从哲学上说，阴阳是互根的，没有阴，阳不可能存在；没有阳，阴也不可能存在。）阴阳是同一事物的两端，刚柔、虚实等，莫不如是。
那么，何为阴，何为阳？有的说后面为阴，前面为阳；有的说柔为阴，刚为阳。其实这个并不重要。重要的是阴阳必定是同时存在的，表现为两极的对拉。在实用拳法里，阴阳更进一步表现为，在做动作时身体上至少有一个地方是不动的。有了这个和动相对的不动，就分出了阴阳。没有不动点的太极拳不是真正的太极拳。
不动的意义
第一个意义，不动才有力。我站在这里，你来推我，很容易推动我。但是如果我靠在墙上，你用再大的力量也推不动我，因为我已经和墙连成一体，是真正不动的，这时候我在你手臂上加一点力量，你就被推动了。
陈中华和狗熊（查尔斯）。
我们的力量离不开不动的东西，大地是我们力量的来源。（如果我们漂浮在水里或者空气里，我们是没有什么力量的）
我们练拳，第一步就是要练出身体一部分不动的能力，不动的部分和动的部分分开的能力。
不动的练习
练习不动，最好要有客观的参照物，因为我们自己的感觉是不可信的。比如我们要求练习套路，是身体不能有起伏，但是大多数人打拳时都在起伏，故过去有在高桌下面打拳的练法。
实用拳法要求膝盖不能动，但是没有5年、6年的功夫膝盖很难定住。一个方法是把膝盖顶在不动的东西上。比如在练习提水时，膝盖容易向里跑，可以把膝盖的里侧顶在墙的突出的拐角处。更好的办法是用一块瑜伽砖或类似的物体间接顶在墙角，这样你一动它就掉下来了。
太极拳是螺旋缠丝，离不开旋转。但要旋转必须有轴，而轴相对于动的部分，一定是不动的。
以门为例，古时可能没有门，只有一个门洞给人进出，到了晚上，搬一块板子什么的把门洞掩上，但是这样很不方便。后来发现，如果在门洞上加一个门框，再在一侧加一个门轴，把门板装在门轴上，门就可以很容易地开合。门轴和门框是一体的，因此是不动的。如果门轴是晃动的，门就无法开合，可见门轴的不动是实现门的功能的先决条件。
林克彤领拳。
再以车轮为例。车轮的中轴是不动的，轮轴一旦晃动，车轮就无法发挥它的功能。（车身也是不动的，但是车轮旋转产生的动能，却能够使车子快速行走。）
随遇平衡
开始先练百会到会阴这条线形成的中轴，这个轴是个虚拟的轴。另外常用的立轴是肩和胯形成的轴。在使用中，这个立轴可能会移动。如右手正圈开始时，这个轴在右肩和右胯，随着收肘转腰，这个轴可以转到百会和会阴形成的中轴，然后转到左肩和左胯的连线形成的立轴。出手时（随着左胯下沉打开）又转回到右肩右胯的立轴。但是在这个过程中，我的中心没有位移，这就是随遇平衡。总之，立轴不一定永远在中间，可能是5:5，也可能是4:6、3:7、2:8或9:1，但是两边的力应该是平衡的，方法是延长一边、压缩另一边。
（要能够做到随遇平衡，胯必须打开。拧毛巾、提水、划圈这些基本功就是练开胯、旋转、不动。胯不开，做不到不动，没有不动，就谈不到旋转。）
前面是香港周家辉。
身上有上下两杆秤，上面用小力平衡对方大力，下面用大力打击对方小力。如对方来力是一百斤，我通过调整结构，用手上的10斤的力平衡（合住）他，这就是听劲，结果是我和对方的力处于50：50的平衡状态，只要再加一斤的力，天平就会倾斜。（但是如果在接触点上增加力量，对方同样会增加力量，结果变成力量的对抗），这时在下面通过调整腰胯发出一百斤的力攻击他，他就完全无法抵御。（这和兵法的集中优势兵力，打击对方有生力量是相通的）。
因为下面的力不是通过接触点发出的，因此称为间接力，对方对此无法提防和反应。
不反应
陈中华和冯嘉杰。
使用间接力的条件，是接触点在合住后不动，但是这点很难做到，因为和我们的本能相违背。我们的本能是遇到来力就与之对抗。要想不抗力，就要练习不反应，练得像一块死肉，一个死物。
力的来源
力来自于不动和抻拉，不动如果是松的（如棉花），仍然无力。必须是坚固的，如大地、岩石、墙壁，才有力。在人身体上制造坚固（紧张）的方法是抻拉。比如一根绳子，两端是松的，绳子上就不可能有力，绳子一旦绷紧，就可以产生很大的力量。弓就是如此，所以要身备五张弓。弓要产生张力，一是弓的两端向外，一是拉动弓弦，总之要使弓弦紧张。所以我们练拳要五点外争。这种紧张就产生了棚劲，这个棚劲在弓弦上的任何一点都是完全相同的。我们练拳时如果中轴、膝盖跟着一起动，就失去了对拉，就不能产生棚劲。
除了上面的理论外，陈老师还一如既往地依次和大家试手，让大家体会真正的太极劲及其练习方法。陈老师还指导大家做了提水、画圈、收肘、占位等练习。