自从十月初发了“箍住”一文后，我一直在寻找一种能箍住上身的练功方法。十月中下旬在东南亚度假的两星期虽然没练功，但与香港新加坡的师兄弟和其他实用拳法学生，交流了陈中华老师九月凤凰城讲座的心得。期间深深感觉到找到特定有效练功方法的迫切性。回到美国后，继续平常的基本功和套路的练习。当我在做拧毛巾时，突然想到如果用橡胶管箍住上身后再拧毛巾，会有什么效果？虽然我这样练功还不到一星期，感觉已有一定的效果，方法简单易行，大家不妨一试。先找到一条橡胶管，大约一米五到一米八之间，两头打成死结，把橡胶管从身后绕过，再用两手虎口叉住橡胶管。这时两肘贴住两肋，开马步成拧毛巾起式。橡胶管的长度一开始必须短，两手往前伸的时候必须用力。这时候开始做拧毛巾，一手用力往前伸，橡胶管却在用力往后拉，配合蹬脚转腰。这样的拧毛巾周身合住了，也能练出手臂上的力量。另外，因为手往前伸橡胶管的力往后拉，这样模拟了手臂上的阴阳分离，对不同阶段的学生都有帮助。
从拧毛巾也可以演变成六封四闭，只须调整橡胶管的长度即可。

图中练习者为Gerry。