卫平-美国凤凰城
师父在最近的一堂Zoom课上又讲到了填胯。从理论上讲，填胯就是使胯变得实（虚实的实）。在推手中就能把实的胯用作支点，进而能够完成一系列的推手技术动作。从实际操作来看，填胯就是要把胯提起来，提到胯前上方的某一个点的位置。（这个点的位置在哪里？暂不说明，留得后面进一步解释。）
师父接着又提到了填胯的两种假像。第一种假像是胯提了，但没到位。第二种是胯似乎是到了位置，但下面一起跟了过去。之所以说这两种填胯都是假的，因为胯都没有落到实处。其实填胯时胯前方的点的位置在哪里不重要，重要的是胯有没有实。第二种假的填胯更普遍些。很多同学为了把胯提起来而实际是动了胯。胯虽然是提起来了，并且似乎是到了一定的高度，到了位了，但胯与脚却脱离了关系，实际上胯还是虚的，起不了支点的作用。那胯要填又不能动，这不矛盾吗？但实用拳法的规矩给了我们解决这对矛盾的办法。
首先，胯是不能自己动的。真正的填胯是胯与脚的对开，或拉伸，即胯往上提与脚往下蹬的一对关系。是在一条线上的延伸。这样胯与脚都是实的。有时候脚后跟也会往上提是因为胯与脚拉伸的结果，不是脚后跟自己提起来的。再者，膝在填胯中起着关键性的作用。膝关节往后的开使得整个大腿变成了一根棍，是这根棍把胯落到了实处。（关节的碾开不是动。）
以上只是我根据师父的讲课而得到的一些理解。供参考，并希望大家一起讨论。
卫平教练文章《手脚相连的结构力学》，已经讨论“开口三角”
https://www.zhenbudong.cn/archives/22586#comment-37177
在脚膝胯小三角形里，膝盖作为“角”很重要，使得胯、脚两头延伸，脚在地面上获得地面的力，通过这个结构力到胯上。
然后在更大三角形里，胯作为“角”很重要。
膝盖不舒服，不纯属填胯。胯与脚后跟对上了，找到了胯与脚下的实，膝盖就不受力。久而久之，也就是没有膝。膝盖就不会痛了，也就舒服了。
个人的体悟：填胯后，膝盖”解放”了
”膝盖解放了”是什么意思？能说得具体点吗？
以前练拳不知道填胯，膝盖会不舒服，后来懂了填胯，膝盖就好了
填胯即胯往上提脚往下蹬，胯与脚对开拉伸，胯与脚都是实的，膝关节在填胯中起关键性作用，膝关节往后的开使得整个的大腿变成了一根棍，是这根棍使的胯落到了实处。
师兄的文章对我有了更深的启发。前面听完师父的课，对胯的理解有了较大的认识。主要是在找实上和托住上身，上身就不用劲儿有了认识。但是总觉得哪里有一层没有想透。包括陈旭师兄这几天每天的直播课，对于胯的讲解。我还是没有真正理解。看了师兄的胯的拉开的描述。恍然大悟，我把拉开这个关键的要素忘了。有了这个要素，师父讲的和陈旭师兄讲的一切都迎刃而解了。感谢师父和各位师兄。