“赵景玉1级教练员课4班辅导-20220617″在线视频购买

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主讲: 赵景玉  片长: 69 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 大青山陈中华太极馆  

赵景玉1级教练员课4班辅导-20220617
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《“赵景玉1级教练员课4班辅导-20220617″在线视频购买》上有 3 条评论

  2. 教练讲的后肩向下沉合于胯 今天稍有一些体会 1在力往下走时进一步填胯 力就到了后脚的脚跟 然后力又向上走到百会，后肩就不会跑了 2教练说的阴阳不分，只要后肩不跑，身体的动作就不会太大。

  3. 1、力从脚起，经前胯打开，从丹田（核心）转向后胯（后膝盖打开），传到后脚，同时上传百会。这就能够避免力从前脚经前脚传到后肩（表现是身体起伏，肩往后主动走）。
    2、双下挤向上收的时候，要注意不是肘直接收回，而是向下压肩、同时向上顶胯，再往回收。两个有细微的区别，教练把这个细微的区别演示讲解得很清楚（入于微妙之境）。
    3、个人感受，经过一段时间练习，胯顶起的力有了一点体会，但是肩下压仍然没有主动的意识，造成肩的无序移动和上下起伏，需要在练习时加强对胯和肩一体的控制。

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