《“陈中华1级教练员课2班-20220617″在线视频购买》上有 5 条评论

1. 笔记：棚就是在一个范围内多了一点。六封四闭的动作，手与肩的开口有条虚线，前手不离这条虚线，压肩填胯，前后手形成对拉，前手对准了后不动，用食指对准目标，前后手随着胯向后开，形成对拉力。

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2. 肩手一条线，肘往上抬，先压肩再压手。力要过肘。收肘时，手腕找个固定点，手臂会拉开，这个拉开就是掤
   肩会习惯性上起，压下来，胯会习惯性落，顶起来
   压肩，肩压肘肘上，肘是顶着的，所以顶到了手上，手就出去了
   六封四闭的一个练法，突出食指，食指和后肩在一条直线上。
   太极的1/8，是符合西方科学的，剩下的也是符合逻辑的，太极的力凭空产生的，有三部分，结构，阴阳虚实，节奏。

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3. 1. 真正的传承，就是把基础打好。用正确的动作解答问题。
   2. 手和肩是天花板，不允许起来，肘抬起来。
   3. 所有人的模板是统一的，不对任何人区分。每个人的动作好坏不一，但是都要从零开始模仿模板，直到和模板练得一样。
   4. 掤就是同一个范围内多了一点。加上一点，里面满了，实了不会晃。轮胎是最好的掤劲的参照物。打气进去，永远是平均分配，均匀地增长。
   5. 手指头不能改变方向。手指到了轨道上，就不能偏了。就像射击，枪口一旦瞄上一点，就不能动了，后面身体可以调整。
   6. 可以用手指食指来练六封四闭，手指指向前方，不能偏，转着延伸。
   7. 力要从丹田里顶出来，丹田是个大齿轮，别的地方都是小齿轮。
   8. 线路，肩压到肘，把肘堵住不让动，让肘推动手。
   9. 太极的力是凭空来的。第一种，不改变数量情况下，重新排列组合，这是结构力——结构（和时间无关）。第二种，实和虚的力，如从高处跳下，阴阳落差的力——差。第三种，比如跳舞，从节奏出来的力——节奏（和时间相关）。

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4. 传统的一种教学方法：洪老师从来不直接回答问题，你问的时候他让你演示一下，看了以后他给你示范完整的正确动作，就不用直接回答你的问题。
   传承：把最根本的东西让你潜移默化地会了，把你基础打好，然后你会了以后其他的自己去研究，你自己去发现。
   上学：用推理的方法学很多。

   六封四闭的问题：
   1） 肩突出：肩要往下沉，不能往上，也不能斜着出来。肩一做动作会跟着上来，这个毛病我们要改正。手肘往上起的时候，肩要想办法往下落。
   2） 胯不要下去凹进去，通过脚和膝盖的配合，往下走，胯不往下走，要顶上来。胯一做动作会跟着下去，这个毛病要改正。身往下落的时候，胯一定继续地往上顶，要不的话，胯凹进去下来，这是错的。
   3） 肘：肘和手的关系，肘往上抬的时候推手，但是手在一个天花板顶着，肘把手顶出去。力不经过肘的话，手出去是错的。顶的时候先压肩。
   4） 膝盖：膝盖的问题老师没讲，所以怎么调整膝盖还不十分清楚。

   亲自去实验的重要性；按照模板去练，不能因为自己做的好，不按照模板去练。

   练肘（肘自己顶出手来）：
   – 手不能转过头，这样肘里面能够拧麻花。
   – 手指头明确方向的重要性：手指头已经到了点以后，一点也不能再斜（绝对不能过头）。
   后发制人：抢对准人以后不能动，身体调整是可以的，但是枪口一动也不能动。
   我觉得这个跟中国武术的枪比较相似。
   – 用棍练肘顶手的动作：食指一直不起来，一直指一个方向。跟枪口的原理一致。
   我昨天对这个动作有所感受体会，我发现，肘应该往里面收一些才能顺劲儿把手顶出去。如果肘没有拧麻花往里移动一些，很难顶出手来。

   太极力：
   结构力（非时间），实和虚的力/差力（像水的自然运动一样的力），节奏力（时间）
   第二种力“差力”，是否引力？

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5. 肩手连线，肘往线上合，最后出来的手一个开口向下的弧线，肩走的开口向上的弧线，一个S形。
   拉开一点就是掤，掤就是在同一范围内多了一点，没有晃的空间，满=实，1:1均衡，轮胎、气球作为掤劲的参照物。
   六封四闭手指要瞄准目标，推手中也是这样，陈老师讲了自己第一次去打枪的经历，手指要像拿枪瞄准射击一样，对准不动，身体可以随意调整，但手指一直对准目标。
   太极的力是凭空来的，不改变条件的情况下，重新组合：结构力，还有落差，最后是节奏。

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