《火眼金睛辨谬误 一语惊醒梦中人》上有 1 条评论

1. “陈中华1级教练直播课4班”截取“教练辅导课”一个改拳的小花絮——肘底捶：
   教练讲课的时候，背景墙前柜子的竖直线条作为参照物，同样的动作前后就差一点。做得不对力在前脚尖会给膝盖造成了身体自重的压力；做对，脚跟入地三分，才有了结构力的基础（推手的人知道，只有你的力从脚跟上来——地面的反作用力越大，传导到手上的力才越大。通常说脚上有根、加长了力臂），是找到中轴的第一步。这个“填胯”的小动作本身拉伸了髋和大腿肌、小腿肌和髌韧带，实用拳法里叫“空膝”。保护和康复膝关节并让膝关节强壮。这些动作的纠正需要教练有敏锐的观察力才能给学员指出来，使得学员们在每次课程中得到质的改变和提升。然而一路81式中每个动作都有关键之处甚至不只一处。肘底捶，是实用拳法一路第20式，您有没有太极经验您都一试便知。如果您看懂了，对您运动中保护膝关节是良好的帮助！陈中华精品直播课5班招生中，联系微信：popo168）

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