今天师父课上再次强调了自转与公转，手臂转（自转）再加上步（公转）。一般学生很难把二者合起来。一上步，身体结构变了，自转也就丢了。如果拿维度来说，自转是二维的。加上上步的一维，整个合起来的动作就是三维的了。手臂的转应该是属于二维的，但从实用拳法的层面上来说就不一定了。如果手肘关系不明确，实际结果就是手走手，肘管肘，是二个一维动作的叠加，不成为二维。这样加上上步，实际是三个一维的叠加，不是真正的三维。一般来说一个动作要练成二维的已经比较难，要练成三维的就更难了。手肘关系一定靠“别”来维持，使得前臂成一根棍。棍转起来成一个面，这才是二维的。再加一维不一定就得上步。上步只是为了能更好的保持这个面不变方向不变型。若能开肩了，能把这个面往前平移一点就加上了一个维度。

剑法中的左，右斩腕把这种关系展示得非常清楚。（“从剑法领悟拳法中的螺旋缠丝”是我以前的一篇文章。）