《“陈中华1级教练员课5班-20220729″在线视频购买》上有 1 条评论

1. 13分钟 我们学东西一定不要去理解，理解多了就什么都不会了。

   14.13分钟 讲学习方法，学习的时候睁眼睛去看不要思考，反复听，反复看，看多听到就明白了。

   19.28分钟 学习先看先听，不要去理解，不要去分析里面的意思，先听 先看 不要去管对错。

   22分钟 老师演示大家讨论的动作 重点：肘是往上走的，太极是没有方向，太极是圆的所以没有方向。

   23.29分钟 讲沉 我们的沉指的是往下的，实际上下是没有关系的，看你的用法，肘的作用是协调链接手和肩的关系，想让手和肩关系变短肘往下压，不是手往里走，手和肩的关系变长肘往上走，手和肩两点是不动的，所有的动都是肘在动。

   28.59分钟 讲灵巧 对身体位置的控制，我们要练成想让身体那动就那动，出手就手，腰不动，身体不动，肩肘不动，太极练的就是单一和独立的动。

   30.30分钟 讲打了个比喻俯卧撑的事情

   32 分钟 讲了一个事情

   33.29分钟 讲我们练拳练什么，一开始大的原则是分阴阳，然后做动作出现的是间接力，间接力是怎么出来的，我们的动作协调不过来，太极的动作可以协调过来，所有我们动作不一样。

   33.49分钟 讲调劲 劲怎么调就是“转关节”
   一般人用肌肉调劲，我们通过转动关节来调这个劲

   34.19分钟 动作演示

   37分钟 讲捻 碾太极拳里代表的意思，和动作演示

   38.29分钟 讲用手捻，我们所有的人都是从关节缝里捻出来搓出来的。

   初学者就是身体的肢体运动

   对于初学者怎么也别知道，把动作练上，把套路模仿下来，动作要会做，什么意思不要去想不要去管，会做动作才是初学者该做的事情。

   43.08分钟 讲肩捻带动肘带动手，做动作身体不要动头不要动，头顶天花板的感觉。

   动作大家要反反复复的练习

   45.20 分钟 讲1、身体大关节，2、我们做动作任何时候只有一个地方动，动的地方就是起始点

   总结：开胯、旋转、不动

   48.59分钟 讲开胯讲解一点点全身，打开之后我们身体旋转动作，

   所有旋转的东西都是不动的，核心的东西就叫不动，最原则性的不动就是转，别的不动都是相对的不动，转起来的东西是绝对不动的，这就是太极拳的原则，转的东西是动的，这个外形的动和里面的轴不动，正好是一正一反 一阴一阳，阴阳为其根。

   53分钟 讲开胯 开胯演示 膝盖定住不动，胯就开了，定住一个点所有的东西都有了

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