实用拳法，架构清晰、系统有序。

第二次是专程来大青山的，在我学习实用拳法的两年时间里，我彻底放弃器械健身的念头从来没有这样坚定过，失之东隅，收之桑榆已让我如此的兴奋不已！仅以此给同修们一点借鉴，及时当勉励。

我先画一个我和实用拳法的路线图

——苏州陈中华太极馆，张巧男师傅领我进门，口传心授，有了和健身完全不一样的收获

——陈中华1级教练员直播课，师兄王建卫推荐。顿感一步登天了，尽管陈老师在国外，直播间里也感受到了与大师近在咫尺，课程让我觉得有了加持哈哈

——出差路过大青山，坚定了我再来的想法

——第二次专程来山东日照，收获甚丰，有了第一次的出差路过大青山停留一天，到这次几天的停留，让我感觉到了陈老师为实用拳法学员提供了多元化综合的教学方式，如论你在哪里，都有收获，然而你一“揽”无遗也不冲突，反而觉得找到了通往罗马最近的一条路！你会觉得在太极的金字塔里陈中华老师布好了“九宫格”般的架构，陈老师在金字塔的顶端引领、俯视，每一步都有清晰可辨的收获！

接下来就流水帐般的聊一聊“每格”的收获。

1、实用拳法的理论体系一定要在陈中华老师的课程体系里最清晰可辨，不偏不倚，不差之毫厘；

2、实战中陈旭总教练（在大青山）的太极劲路，已经让你神不知鬼不觉了，深得陈老师的真传，害怕、艳羡！

3、实战中庞朝立教练（在日照馆）太极劲路的每一动，身上体验得到，尽管不一定能说得明白和准确

4、套路教学赵景玉教练（在日照）每一动肘肩胯，改拳眼光如x光机，明察秋毫，另外这个拳怎么学问问她，少走不少弯路

5、了解了青山太极拳文化研究院，因为在高校里面办公，疫情期间不便于接待

6、国内分支、国际分支我们在实用拳法网站和微信群里经常看到各种活动，当然，我们苏州分支也是非常棒哒哈

7、我也要特别的提出不可或缺的环节，常驻学习的学员和老学员，和他们试手的时候看到了实用拳法的不同阶段的进阶状态，让我感觉这就是我将来一步一步的改变，太让人助长信心啦，哈哈哈！

九宫格，还有我没有发现的格格，待续。

……实用拳法，有料、有光

到寻庐泡一壶茶吧，聊细节了哈

我叫付周锋，88年，苏州张巧男分支学员。

学习实用拳法一路近2年，第一次接触陈教练的时候是出差有点仓促就在山上呆了一天，也是第一次见到陈旭教练，刷新了我的三观哈哈，因为我多年来只撸铁健身从来没接触过推手啊，来的时候我还跟小伙伴说，只要我使劲往下沉下坠不动，就我这体重谁想把我推倒也是不容易的吧。

所以陈旭教练说推推手吧，感受一下，我还挺起劲的，可是一搭手懵了，啥也感觉不到我就倒了，怎么动都是倒，使劲倒的更快，脚跟抹油一样，碰到陈教练的胳膊脚就站不住了，换于丰泉师兄(就是传说中的最难倒的老于哈）推推，让我感觉到累的不行啊，人家老于看起来瘦弱也没推我呀，反倒是我使劲硬别，怎么也都别不到啊。又刷新了我的三观，这啥情况啊，反而是我自己内心是恐惧倒地的，怕倒地还是倒了。这是第一次接触推手。

过了一个月第40届大青山实用拳法讲座，我又来到大青山，第一天4练，换了8个短袖，确实累啊，第二天晚上又到了推手环节了，恐惧倒地的紧张感又来了。推了4场，陈全，小易，叶向高每一场心里都有变化，到了第4场哎，不紧张了，倒地好像习惯了。别人交手我都仔细看了，我跟每个人的推手都换了方法，4场跟陈正安师兄推的时候，我就找机会找抱住他上半身卡住他，哎居然一使劲别倒了他一次，又来一次，第三次陈正安就不给我机会抱住了，以我连续倒了几次结束，总结下来就是我一直是撅着屁股的，一直用手在推。

接下来几天的推手就好像习惯了点啊，放松了许多啊，大部分年轻的学员我们都推过，陈教练也教了我们怎么顶胯进去，他说吗进去了才有机会。后来的推手我就记住了只进不退，才有机会。倒就倒吗，不会才要学习，总的感觉就是和我较劲的我们都各有胜负。

但是跟陈教练推手完全就完全感觉不到一点他的劲啊，一搭手他就把我合进去了。人家也没对我使劲我就倒了。这是对陈教练的感觉，就是一下子空了。没有劲。

11号下午因为要12号赶早高铁，我就提前一天到了日照，晚上去了日照馆哈哈，经常听说也没见到赵景玉教练，庞朝力教练，这次得去见见哈。跟庞教练聊聊天，聊聊拳，非常愉快。他让我打十三式给他看下，对我也做出了缺点和点评。

晚上9点左右，罗浩南师兄我们又推手了哈哈，有了前面几天的练习我已经习惯倒地了呀。推起来也特别放松。推是肯定推不过罗师兄的。况且人家还让着我哈哈。但是我的感觉就是，只要我一直进，啥都不想只进，进去也是合不住，但是我能感觉到他也是对我使劲的，只要他使劲我一直顶胯进去，总归到底不是瞬间的，我是可以僵持一下再倒的。

事后庞教练做了演示说我只进去合不住劲。同样的姿势庞教练合住劲后，微微一上步走我是瞬间倒地的。试了2次，都是这样，但是后来我想了下啊，有区别的，我是能感觉到庞教练合住劲的时候不是陈教练的那种空的感觉。是很实在的他的上半身压住我的腰我是往后倒的，具体技法我也没理解哈，可能以后学了才知道，以后再来还要和韩瑞教练，王凯教练他们推，不同的人推才会有不同的感受。

晚上已经9点半钟了，赵教练也很细心的帮我改了下十三式，一式一式的慢改，我是近距离能看到赵教练身上胯肘协调动作的那种杠杠力，和沉肩手肘时的方向动作，又学习了很多啊，并且有小朋友呢还帮我们拍了合影哈哈，都是我需要学习的东西。

总结这次上山收获非常多啊，各种基本功开胯，正圈反圈上三合。找实。我都一一记录下来回去慢慢消化，再来大青山改正。

回去后还要把堵劲的胸肌，三角肌，都给慢慢弄掉，不能堵劲。选择实用拳法是对身体进行改变的开始。

大青山就是另一个家，特别有意思的是陈教练在我们从国际村上早课的路上还给我们来了个抓拍哈，并且发圈学拳路上，亲切感爆棚，以后多上山，多回家。学无止境，加油。最后我要再次感谢我们陈老师对我们新学员的大爱和付出，感谢带领我们辛苦练拳一起学拳的苏州实用拳法大家庭们，有你们真好。