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主讲: 陈中华 片长: 56 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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劲是通道。通道非常顺畅、没有阻力、没有偏差。练劲的过程是修建一个顺滑的通道。举例如修路和飙车，路左拐右绕、起伏不平，再好的车也没用。有的路看起来很直、但一旦加速跑起来就发现有很大的起伏。劲是顺滑平整的路，不是超级跑车。
在上述理解下，我们阻挡对方，只要把对方的路变得拐弯、阻塞，就可以。没必要去堵对方的车。实际操作截和接。在中途截住，以及接到地上。
一个印象深刻的镜头，15分10秒。18分50秒。陈老师说手上巧妙的动作，把力从对方的身体里穿过去到达对方的脚上。没明白，在18分50秒到19分20秒老师用胸口接对方的推，然后改变方向、把力通到对方的后脚上，后面做快了，是一碰就到了脚上！感谢何家伟教练问了一个好问题。
我看到老师把对方的角给挤压的变小了，然后从这个角崩出去了。两个角腋窝和胯（崩出去的地方是肩和屁股，角背面的尖尖）
“敌人来的第一招，没打败你，这就是掤”。24分老师说。
手不动走肘，34分到35分半。a肘走到手里，但是手自己不能走；b拧着走、拧螺丝。掩手肱捶，大螺丝，手自己不动，后面挨个拧到手里。47分老师指导大家做“拧到手里”的练习。
打到一个点上。视频50分。从上述的“拧到手里”引申出来。52分10秒这里动作，和我最近推手的体会对上了，拧到一个点上。
掩手肱捶是身上最大的螺丝。44：50，被老师演示的掩手肱捶惊艳到了，潇洒漂亮至极，尽显实用拳法之美，令人震撼。
肘的劲要到手上。
把对方的劲截住。
劲是什么？是通道，把劲聚焦传输传导到一个点上去。
劲是什么？是通道。肘在手里，肘是把手。把全身瞄准，聚焦到一个点上。
1、劲。劲是什么？是怎么回事？
2、通道。劲是通道。有劲就是有了通道。没有劲，它是道不通。
3、推地。力到哪里去了？把对方的力，截住引力到地上去。让对方（帮助对方）推地；相反就是不让对方推你。截劲=把力点放到对方的脚上，接住对方的力。
4、力入地。一推=在对方的脚上，方向的调整=把对方的力接入地下=对方在推地。
5、直的园的。所有的动作都是直线的；只有关节里的转是园的，线不断。转是很难的。会转了就不顶手，肘一转它转到手上去了。
6、外面内面。从里面走，外面看不见。
7、聚焦。肘走对了=肘走到手里=对方就顶不住了=像个螺丝刀=拧进去了=不能跑偏了=肘打到手指头上=关键是肘能不能拧到手指头上去=摇把要摇到一个点上去=把全身都摇到了一个点上=聚焦到一个点上。不分散，一做动作不能散。
8、瞬间。瞬间瞄准聚焦到一点来打人，推手是触觉运动。
9、速度。一接手就打完了。直接打完了。
10、不动的动。全身没有动（不动），只做一个动作，瞬间动作。
11、功率。功率的大小，功率的差异决定胜负。
12、拧螺丝。朱景武还是走了手，肘没有走呀。你要走肘，不要走手。要拧肘不走手，肘是摇把，肘顶到手里=肘走到手里=螺丝刀=拧螺丝=肘打到手心里=肘拧到手指头上去，肘的动作大，手指动作很小，肘摇到手指一点上，全身都到一个点上。掩手肱拳是个大螺丝。