按原计划8月23日5：00碰面，却发现事情与原计划有变化：朴老哥哥不是自己来的，还带来了白山武协主席（交流过半因事提前离开），原晨练地址也由原计划的户外转为在一个健身房的瑜珈厅，现场还有其他门派的拳友。原来一起晨练的计划显然行不太合适，便临时做了变通。
一开始应邀打了实用拳法13式，见现场其他门派的拳友热心地播放音乐，便即兴跟着他们的音乐打了趟较连贯的13式，接着又按平时练功的方式边讲解边做了几个13式的分动练习动作（很奇怪的是即使是讲解着分动打也有热心拳友播放音乐）。
随后，便正式开始实用拳法拳友间的13式练习心得交流。在交流过程中发现，旁观的其它门派拳友对实用拳法的细节的兴趣要高于套路演练（想来他们应该也很少有机会听有人详细、分步骤地交流体会吧）。为了提高大家的兴趣，便借与付道荣交流拧大杆动作的机会，以长约1米的木棍为道具，与朴龙学演示拧大杆3种练法（其他门派常规动作、实用拳法不动腰练法、实用拳法转腰练法）作用在对方身上的效果。现场一位拳友对不动腰只动手的练法有些奇怪，不明白这看似轻松的动作怎么会让人顶不住，神情间跃跃欲试，隐约有想“尝试”一下的意味，便主动邀请他体验。不试还好，一试下来，他便一脸问号地i嘟哝＂咦？这是什么原理？这是什么原理？…＂。随后请付道荣体验时，那位拳友更是带着好奇的神色一直盯着每个细节，看似在努力地在寻找那个＂原理＂。
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勤学苦练，传承太极。值得学习。