扣脚 竖踝 立膝 沉胯；棍的别；开角。

1. 扣脚，不漏风。昨天拳友说后腿膝盖不舒服，一看后脚敞开的，我讲解的时候模仿了他后脚的动作，发现膝盖下面的外侧很不舒服。扣不住脚，是扭膝盖的，在练拳中伤害膝盖。
2. 竖踝，脚脖子是用力的。但是这种用力是看不到的。竖踝以后，脚底板（鞋子底）不歪，抓地有力。
3. 立膝，把膝盖立起来、定住。膝盖是朝上的，前膝盖是朝上的，后膝盖也是朝上的。只不过后膝盖的朝上，局限于后腿的位置和角度，没有前膝盖这么立直。
4. 沉胯，后胯是向前下方的。前胯后胯就想一口炒锅里面并排的两个大丸子，前胯填上去了、后胯就落锅心了。
5. 竖踝以后，就没有踝了，脚后跟和膝盖连上一根棍，膝盖和胯连上一根棍。两根棍分别都是别的关系，脚底别到膝盖，膝盖别到胯。
6. 膝盖的角（脚－膝－胯）、后胯的角（后膝盖－后胯－前胯），都是开角，撑开角。撑开角的过程是两个，一个是往两头延长，一个是顶点向虚线走。
7. 后腿整体是往后往下的。后腿是向下向后撑、向下向后摆的。后胯这里作为一个关节（前半、关节囊、后半），订正：动一半！关节囊是拉开的，前后定住一半动另一半！