找实-贴墙-开缝-陈旭教练直播课2022.9.8

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 找实–贴墙（填胯）–开缝
  陈教练；实用拳法第一步就是要找实。找到一堵墙，在胯缝里使劲，开胯缝。小腹找实合住劲，才能使上劲。分开练习，先找实，在墙上使劲；再练习开缝。练出身外的劲。小腹部是人体的中，是一块不动的大石头。在小腹部前腰使劲，练习前腰有劲；后腰不使劲。前面永远是实的，不能动，贴在墙上。上面帽子压住；胯填上碰到墙；只能开胯缝。让学员找到最适合的练习方法。
1、找实。左胯有一个手；右胯这边有一个手；小腹部不能动，像一块石头一样保持不动。小腹永远是实的=先找实=贴在墙上=找到了实。我们练习前腰找实；不练后腰。（a、前腰上面有帽子压住；b、前面胯填上，贴住墙、碰到墙；c、下面如同坐在凳子上）
2、填胯。填上胯贴上墙=找实=不动。填胯贴墙。胯微微向前，碰到墙找到实。在墙上使劲。找实了，往下使劲；不是往上使劲。
3、开缝。动的部分只能是胯缝，开胯缝，其它地方都不动。从胯缝里动，才能分出阴阳来。
 
4、帽子。三顶铁帽子。身外有劲。人体有上中下三顶铁帽子一样，分别压住头、膻中、肚脐。
5、分界。肚脐眼上下分界，界上面上半身是空的，压缩变小；界下面填胯实腹。上面不能有劲。上虚、中实、下活。
   朱景武我们学员的胯没有开，通常都练反了，不动的地方动了，应该动的胯缝没有动。知道练错了以后，再纠正过来，才找到正确的练习路劲。
 

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