摆尾巴，收肘。两手之间有差，两胯之间有差，每个手的手肘之间有差。差后做和；

1. 摆尾巴是膻中不动、丹田摆动，上半身是钟摆一样。丹田的动是胯做出来的，一边填胯、另一边胯往下开。胯往下开，和老师之前说的 漏沙、流沙 很像。丹田在两脚之间摆动、改向，从后面看尾椎骨好像尾巴在摆动、甩动。《流沙详解-陈中华1级教练员课3-20220119》
2. 收肘，把漏沙的胯同侧的肘往回拉，往自己丹田拉。手肘之间有配合，两个点合住对方身体，这是着法。抓住对方以后把对方一侧的肩拉相向自己的丹田、胯。
3. 上述两者结合起来看，是用自己的一侧胯、拉对方的一侧肩。其他动作都是配合的。比如另一个手是搓的，用手肘的配合搓对方的另一个肩；比如另一个胯是填的、填满的胯是掤的、能立住；比如脚步的移动是为两手服务的。
4. 不断的改变方向，立体的、Z字改向，只要感觉对方有顶、就往新的方向、没有支撑的方向去。

和学员推手练习，学员比我轻，刚好在能做出动作的范围。先做出来，以后有条件再加加难度。把对方的肩从胯上拧下来，然后折。

学员的动作，他在摆上面。他的意念是用两臂（手肩胸）把我甩倒，这是非常费力的，而且无用因为没有破坏我腿脚。

从19年开始，我关注到陈旭教练在讲座、比赛中经常用到这一类动作，就想模仿。长期以来只看见外形、看不到深刻的内在动作，总是做不成功。通过这两年不间断的上课，才看见为了做成这个看似简单的动作，要做哪些内在的动作，怎么练这些动作。这样一伸手、一秒钟的动作，要念念不忘地锻练几年才刚能做到。这也印证了“只要跟随老师，一定能做到以往做不到的动作来”！

0919更新：看视频里我动作，上面做完了、到脚步了，脚步上走得还是拧上边、甩动上边。在胯上试图做“摆尾巴”，到脚步上却没有了。通过实践体会，在脚步上也应该是朝后找、摆尾巴。这样做起来胯底下非常难受！