购买刘育鑫一路改拳2022视频包


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  1. 10.5
    第六段。
    下云手左右前后作幅度做出来,转腰,高探马转身,像陀螺,有中轴,转出来,脚活。
    指裆捶,身落一下,接白猿献果,一条线不丢作大一些,(胯和肘得深一些)。追风拳。接二路
    穿地龙上步骑鲸,从底下过去抓住,从上划圈回来(右肩领着),再从底下钻过去直接上步。
    退步跨虎。按的发力。收肘同时撤步。
    转身后,手臂向下,划大弧摆莲脚。
    当门炮,手不动肘从下收,使劲往下走,再从上甩/抛出去。

    三个基本功发力练习。拧毛巾发三次,胳膊不使劲,用胯打。提水小马步,往下蹲,发出上下的力,发完身站直,加上后肘的打练。六封四闭开步练法,准备式手脚在一起,身前手和后脚对开发力时后脚顶到前手,前肩蓄力。

    10.3
    第五段。
    中云手慢练。
    跌岔的换脚,开步后的腰裆转换,还在膝盖上,要在胯上。
    倒卷肱的转腰。接顺拦肘时候的换脚。顺拦肘胯领着腋开合作打肘。
    闪通背的腰,转身后往下打,用左胯,左胯翻上去从上砸下来。

  2. 9.29
    第四段。前招后招,一半身继续转腰一半身打出直线。直线要打出去。
    转身六封四闭,收肘收到底右脚蹬转身后脚跟上。
    单鞭肘,手45度
    退步双震脚。转腰的时候胯顶住,棍。双震脚转胯往里收,大腿太长,不紧凑。
    玉女穿梭。跳起来的时候打一下,一只手或两只手。两个按的作:双震脚落地,玉女穿梭起跳前。

    9.28
    第三段。
    云手的转腰。出手的时候转腰不够,前肩自己了,bevel gear。
    高探马,稍弓背。结束后接前倘拗步,上身一整先单腿转身,再落脚,轻灵。
    二起脚,不盘步。护心拳,多了个作。
    海底翻花,左臂往上不够,一开始不使劲,最后定住
    掩手肱捶后转腰跟步,无多余作,追。
    抱头推山,腰裆,手臂没作只协调,胳膊逆缠。接斜单鞭多了个作。
    金刚倒碓的抱缠
    练习小发力,发了力再继续再打开。金刚倒碓上步胯出去再回来,弹簧。六封四闭二合一收肘出手发力同时。掩手肱捶,打出后收肘转腰连续。搂膝拗步出腿的方式,抬腿两臂开下压。

  3. 9.22
    改完第二段。
    胯领
    前倘坳步,前胯的位置,往向的前,也往前填,往前走的力顶到后脚上,胸含进来,身S形。
    掩手肱捶,胯打,右脚跟转,和臀部对拉
    右转身金刚倒碓,最后收肘,用腋拉,小臂/手走直线
    十字手,喉头下压和手开同步,加转身。
    背折靠。手掐在胯出来的骨头上。
    下掩手。收肘的时候往下,肘肩胯收到一上。
    三换掌,胳膊向下45度
    倒卷肱。身不动撤步。后脚落实。吃上劲蓄上劲丹田把两手撑开。
    闪通背。用胯腰做作。胯打。转身胯领着。胳膊不加力。
    上步掩手肱捶。两手拉橡皮筋,一条线用胯打,后手/肘对后胯,后胯往后拉。
    六封四闭。肘胯配合。肘走多了胯走少了。

    9.14
    金刚倒碓到单鞭
    金刚倒碓。左膝开撑住顶到头顶一根棍开胯开脚转,身转,胯领。上步,后推你屁股。肘和手过了。
    拦擦衣一根棍顶住。开胳膊一,开裆,胯着身转开手臂。
    单鞭。小三换掌,手定住,腰裆作大。扣脚的两种方式。

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