习惯成自然 自然不可拒

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实用拳法的规矩都是铁打的，刻在石头上的万古之理，不可改、不可动。 要想学好实用拳法，就只能在我们自身上下工夫。

有关我们自己，第一位的（不是最有逻辑的）是我们的习惯。 习惯成自然，自然是规矩，是标准，是决定一切的准绳。习惯决定了我们的做事方法，决定了我们做事情的重点， 决定了一切。 所以培养良好的（有利于实用拳法的）习惯，至关重要。

我们把没有练实用拳法之前的所有习惯都统一的称之为“坏习惯”。我们要通过实用拳法的规矩，通过对实用拳法的学习、练习，把这些“坏习惯”改掉，换成好的习惯。

培养自己养成良好的习惯，有什么窍门呢？ 很简单。 只要能做到反其道而行之就行了。 举例来说，你看看普通人练拳的习惯，都是起肘的；那我们就要练习不要起肘，无论不起肘感觉如何、看上去怎样、别人怎么说。

陈中华:深山里的国际范 山顶齐鲁台对陈中华老师的报道

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关于 陈中华

陈式太极拳第十九代传人（亦作11代），陈式太极拳实用拳法海外掌门人，陈式混元太极拳二代传人。1979年起从洪均生宗师习陈氏太极拳实用拳法，1996年起从冯志强宗师习陈氏混元太极拳，为两位宗师入室弟子。 拳、剑、刀、杆俱精，推手技击出神入化，常发人于无形，堪称观止。生徒遍及近百三十国家地区，著述及译著丰富。
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