2022-9-25 陈式太极拳实用拳法北京周课曹利民笔记

1.【认知】推。不是推的力，是内部拉伸的力。

2.拉都是往前脚加力；推都是后脚发力+前脚力不变。

3.【合住】里边要紧，外边自然而然就会松，身体不会晃。

4.第五式左转身捣碓，肩向下（不向前），力自然到后脚。

5.推和拉，是为了距离。

距离和速度超出了对方的预期，对方就会僵。

6.【推手】推手精髓：搓。–间接力 –圆边切线

7.【时机】对方伸脚落地一刹那，我伸脚或者内衬一下，破坏对方平衡。注意，自己的平衡不能动，只伸脚。

8.【推手】望闻问切。拍一下拉一下推一下手指头勾一下，发个问劲细细参。

·拍一下，对方就会把注意力集中过去，人的本能。

·推一下，对方就会有准备，再换切力让对方旋转或让对方掉坑里。

9.【定点】通过搓，让对方重心落后脚或前脚，只需要将自己的接触点和对方相应的脚对上，力自然就过去了。定一点，做动作，如果要是两脚都定住了，效果会更好。–下周一定试一试

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