不动、拉开、功夫模板 陈中华直播课2022.9.27

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 不动、拉开、功夫模板。骨头定住不动、拉开肌肉筋膜、结构不变，太极功夫模板。
  1、腰转。
  用腰转，当对方阻止你的肘时，别着用腰把它别过来。
  2、力从胯出。
  手肘上的劲都是0，力在腰上，用腰做动作腰转，把胯上力拧到手上去。如小火车在轨道上走，不能跑偏了，不能出轨道，不能改方向，也不能加力。力是从胯上出来的。张岗左手不要转过头了，做完了不要转。没有多余的动作。
  3、0=搓。
  前胯不动；动后胯，把劲拧到手上。对准了向后拉了0，力就拧上去了，搓出来的，一点也看不见动，没有动；一点也不晃，一拉伸一点。压肩，肘向外伸出去，后胯向后拉。
  4、填胯。
  前手不撤，前胯不动动后胯，前胯不能往后撤。功夫的高低就是能否做到前跨不动，前跨定住不跑，后腿后脚越向后，动力臂越长就越省力，杠杆原理。
  5、换支点。
  腰裆转换。一个不动；动另外一个。a、通常以中点为支点，动2头。b、用法：“以一端为支点，动另外一端（向前进、向后退）。前胯不动走后面，不能前后都动。”
  6、结构不变。
  手摇钻是轮子转，钻的整体结构是不变的。
  7、桥。
  桥墩和桥面的链接部位很小，不能太实，太实就要倒塌，要活开。太极拳一层程度一层理，但太极原理始终没有变过的。
  8、模板。
  a、定住（骨头）,b、拉开（肌肉筋膜），c、不变（结构），没有自己的动作。骨头定住不动、拉开肌肉筋膜，搓开，拧着了。
  9、开肩胛骨。
  手不动；前跨不动，肩胛骨拉开。力到后腿上和前手指上。拉肌肉，不是动骨头。骨头定住，拉肌肉筋膜，骨头不动，只是搓开。只是肩胛骨拉开，后背不动，肩胛骨拉开，不和后背一起走。在做搓的动作。
  10、功夫。
  前胯转，力到了前腿脚下；力到了手上。洪均生练了60年，陈中华老师练了40年，是功夫，不是武术。太极标准模板，理论体系始终不变，修练的是太极功夫。

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