骨缝碾转。动作只能从关节缝里碾出来,其它的都是准备;都是辅助;都是外动。
内动外不动。不用肌肉(这种内动),只用骨关节缝,是一种反常态的动作。肌肉像打上了玻尿酸,不动了(不动),外面不动,只练里面的主干骨架子的动,碾转关节缝。
我们要的是内动主干:“只有一个动作”,腰一转;不要外动(晃悠)、多余的东西(多余的肌肉动作)。
4、区别。
准备动作和最后动作的区别?a、前面的都是准备动作。b、最后的一动才是真正的动作。人们常常只做了准备动作、没有做最后动作,橡皮筋拉好了之前的都是准备,最后的一下才是真正的做动作。
小结:一个动作。只有一个动作,腰一转。内动,外不动。没有多余的动作。