不动手 腰里做动作 丹田使劲 陈旭直播课2022.10.18 发表于 2022年10月18日 由 朱景武 不动手 腰里做动作 丹田使劲 海底翻花是丹田使劲，腰上使劲。蹬一根是四肢不使劲，丹田使劲。不动手，腰里做动作。 1、不动，开胯。 不动手，腰里做动作。实用拳法，后腰不动，前腰用劲，前腰像个铅球，2侧是个箱子不动，所以必须开胯，箱子和球不能动，能动的只有胯缝=开胯。前提是开胯，多练习提水开胯。 2、开胯阶梯。 球能转，箱子不能动。开胯是无止境的，从一丝一毫开始，不断加强开胯能力。练拳不能着急，按照步骤进行练习，得慢慢来，慢慢提升。 3、丹田使劲。 小胳臂不使劲，小胳臂是个木头，是丹田使劲。丹田是枢纽，会用丹田了，手脚就解放了。不动了。 4、里面撑开。 倒卷肱是里面撑开，前面定住不动，这个地方定住不动，里面撑开。 小结：分阴阳。分出不动和动。不动手，腰里做动作，丹田使劲，外面的胳臂不动；动里面的丹田。 更多帖子“太极理论1”视频购买 (强烈推荐)高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)2012.11.4日 (强烈推荐)
