《“陈中华综合教学-20221103″在线视频购买》上有 3 条评论

1. 48分，转腰一定得是真实的。回头是指头和腰標在一起转。木棍放在中轴上，双手在丹田位置抓木棍，鼻尖触着木棍，把头和腰標在一起练习转腰。

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2. 19：55—23：15—25：55—26：48，正圈。老师让把这一段的内容做记录。
   一、收肘。
   二、转腰。肘不要转大了，只转肩和胯。整个小臂一动不动，只转前肩和前胯。后肩和前手是不走的，只走前肩和前胯。前手不走，肘到中间，三维的把中间拉开。
   三、出手。逆缠搓着转出手。搓着转和出手是独立的。

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3. 3个维里动作都有，中轴只转不动 ，守中用中，
   1、不僵。
   正圈动作连在一块儿划。收肘、转腰、出手分开来练习，3个动作配合好了，刚柔恰到好处=不僵。一收一填一落。手上动作是做前后；腰是做左右动作；膝盖是做上下的动作。3个动作分不开，一分开了动作就僵。分开来练习，然后再合在一起。
   2、转过去。
   朱景武出手时，你要转过去。从肩处要转，要大一点过去（过肩转的幅度要大），不能太小，没有过去。方国兰步子小一点，你就转得动了。肘走过了头你就被憋死了。
   3、转。
   王红和赵秀花，肘走过去就败了，肘不走，身体中间转了一下，把中间拉开了，只走前肩和前跨，只转不动（胳臂不动，只走前立轴）。宋明辉小臂不动，只转不动逆缠出手，它只是转，它不移动位置。只转不动。
   4、上下。
   孙建、冯移峰加上上下的动作。
   5、下去。
   刘霞继使劲下去，你得蹲下去。你真下去了就有了真实的感受。
   6、吃苹果。
   蹲下去就是下去。吃苹果故事陈老师讲了40年：“你得吃过了苹果，才知道苹果的味道，没有吃过苹果，就不知道苹果是什么味道”。没有人去做，都没有做到。只有一个15岁小孩，他一屁股坐在地上，问：“我这下去了吧？”“屁股碰上地”
   7、真做。
   下去你就坐在地上，不要只有意念活动，不能模糊，下去就是下去，你得真做，不能只是意想做了。陈正安下去就做在了地上。
   8、三维。
   3个维里动作都得有。综合起来做3个动作不能搞没有了。上下、前后、左右都得有。
   9、方法。
   我们的木偶、机械动作是一种练功方法，它并不是真正的木偶。
   10、中轴。
   我们的拳它始终有中轴，通过各种练功方法分开来练习，它中轴一直在，永远守在这儿，守中用中。陈旭推手始终有中轴。晃开了它就没有了中轴，就不行。

   小结：三维动作分开来练，三维都得有。综合起来做时，上下、前后、左右也都得有，同时守住中轴转来做动作，它只转不动；它只是转不移动，没有位移，只转不晃叫做：“守中用中”。

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