身上是死的 动作是脚蹬地蹬出来的 陈中华老师直播课2022.11.8

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身上是死的，动作是脚蹬地蹬出来的。
1、死的。
身上是死的；是一块板；一个沙袋不动，不变形，一定要摽住。一点也没有动过。动作是脚后跟蹬地蹬出来的。
2、实的。
一个腿是实的，放在墙角处，100%实的；然后蹬另外一条腿。动作都在腿上，2个腿来回蹬地，身体自己不动，都是后脚跟蹬出来的。不要涮腰，是蹬地蹬出来的。像滑冰蹬地一样。
3、分阴阳。
蹬腿=身体躯干和腿分了阴阳。没有自己走动作。一拉一推，到处转。
4、对上。
脚和手一对一对上，没有动作，它非常僵硬，才能转。不要加动作。
5、两端。
从脚蹬到头；从后脚跟蹬到前手。
6、作业。2只脚来回蹬50次，抬起脚后跟用力蹬地，蹬出声音。
小结：动作是脚后跟蹬地蹬出来的。身上是死的、一块板、一个沙袋，是不动的、不变的。蹬腿=上下分了阴阳。躯干不自动。从脚蹬到头；从后脚蹬到前手。

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