2022.11.25 初识转腰
结合陈老师讲的方法,我尝试的找出练习转腰的思路,理论明白了,但是实践很难,腰转可能是一个比较长的学习过程,目前朝着一下几个方向练习:
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2022.11.27 转腰新体会
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下午找人按照陈老师的方法,试了一下转腰的力,一个手推前胸,另一个手拉着后背,这样要用很大力才能把腰转动,于是体会到了一点,屁股如果外翻的话,是用不出来力的,只有屁股内收,填胯,这样脚上的力才能传递到胯,然后靠着脚蹬的力把胯蹬转。
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2022.11.29 胯拉着转腰
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