主讲: 陈中华  片长: 3 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

3个基本功的要点-陈中华1级教练员课3班-20221123

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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：基本功很多。但是基本的基本功只有三个。拧毛巾。提水，和六封四闭这是三个是基本功中的三个基本功。这三个基本功都是练胯。我们到了一定的程度啊。就等于我现在还没到那个程度啊。你们可能有的人两年就到了。什么意思。就到了一定程度。我们就再也不说胯了就是丹田。但是在初学的时候，丹田是一个整体的部位。

整体的部位的意思是什么呢。就是说你看。这个谁谁谁那个邻居那个小孩，嗯。考上了这个博士。哎。怎么样怎么样。很厉害。那大家怎么评论说。你看人这个人有脑子。这人聪明有脑子。说这个是个整体的东西。这个东西我们是没法模仿的。因为它是个抽象的东西。丹田就是这么个东西。它没有对错。丹田就是一个抽象的东西。

练的时候它就练胯。明白吧。所以你看这个邻居这个孩子它考上博士了。我们大多数的老头老太太庆祝，祝贺的时候说。你看这孩子真聪明。但具体的你也再考博士，你去问它。那他说就不是这样。他并不会说。你得聪明。他说什么。他说你一天最少得看五个小时的那个题它低于那个数你考不上。它和你说的得是个具体的事儿。

我们这个胯。左胯右胯。三个。嗯。基本的，基本功中的三个基本。就是练胯。为什么要三个呢。你看练的是这个胯。这个胯呢。做拧毛巾的时候，它是正前方的。这样做。练的。我翻过来给你们。现在呢。就不说那个动作啊。我给大家说特殊的。显著地跟清楚的说。拧毛巾是这个意思。就这个胯。到后面直着走的。看出来了吧。

提水是什么。四十五度斜着上下开。六封四闭是什么。六封四闭是多少把手这么一摆之后。这个胯是四十五度这么横着往这开的。就这三个角度你们知道了这三个基本功的动作。然后我刚才讲的你们记住它。就记住在推手中。在练拳中。这三个角度是非常重要的。一个前后的。一个上下的。一个左右的。所有动作他都得有这三个东西。

我们说太极拳里面是一分为三。这个三。就是一个前后，一个上下。一个左右。这个最基本的元素听懂了吧。就用这个。然后呢。正圈反圈那很多别的基本功中的组合那都是让你的身体配合到一定程度。你能练套路。就是套路中。它都是这种各种不同的。这个配合。这个配合里面。是指的什么。收肘和出手这两件事儿。身体的各种不同配合。

都让你收肘和出手有规。有那个死的规定，有正确的步骤。有正确的方法。是这个东西。所以这些基本功打好之后。你打套路。打套路的时候。在基本功里面找。这是初级的套路。就你的套路里面它符合不符合基本功的动作。等到第二级的时候。这个基本功已经完全上身了。那怎么样。这个套路再怎么提高。二级课就是用用法刚才这个话正好没说完。二级就是用用法再从新调整这基本功和套路。