手不动 弯腰 动脚 丹田力 2022.11.29陈中华直播课

不动,弯腰,丹田使劲,脚,力从前手到后脚上。
1、手不顶。
手不(手上像有个咖啡杯不能),弯一下腰,收一下丹田。一搭手,手上的力一下子到了脚后跟,身使劲向下落。手上力=脚后跟。就像拉不拉犬奔跑过来从来不碰主人家的小孩子。
22搭手练习。
a把手上的力顶到脚底下。
b2个人一起搭手,把力推到脚底下。手不。手是死的=一动不动=肘也一动不动
3、绝缘线
就像电线的绝缘线,包着电线,对方不知道你的情况。力到脚底,大腿崩的紧紧的。
4、弯腰。
把身变成拱形。
5丹田力。
一定要是丹田上的力,来打到手上去=力是丹田里出来的。
6、示范。
陈老师示范丹田打出去=手上作。
7连续三击。
推手时,通常是连续三击,一口气做三个。
8步打。
将来手上非常小的3下,是步打出来的,整个上身是很小的,然后加上上步打出去。用脚步跟上,合住对方,让对方永远站不住
9、示范。
前脚不是个轮子,用后脚推着自己出去。练习脚底子上的功夫,围绕着操场练习大红拳。
10、各走各的。
手电钻和手上是各走各的,手上只是干扰对手,手并不推对方,是用脚上步打出来的。
小结:手不,弯腰,丹田使劲丹田力,步打出去。力从前手到后脚,连续三击。
 
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