本人2020年8月底开始接触和学习实用拳法，还是个小白只是把自己平时练功的情况汇报一下。实用拳法要练的正确，除了听话按照规矩练之外，还要在练习时有检验的方法，很重要的方法之一就是要有参照物。实用拳法网站上关于参照物的文章有很多很多了，我这里只是汇报一下在平时练套路和基本功的时候利用参照物进行练功的情况：

        刚开始练习套路的时候没有注意用参照物。譬如在练习整个套路时的方向问题，是四正、四隅的组合。一开始练套路的时候只是凭感觉去找45度的角度，其实凭感觉差距是很大的，一般是在30度、60度的线上，有的时候差的更多，能够在40度、50度的线上就是很好的了，根本做不到在45度，45度的斜线上。后来想起了陈老师2015年网站上一路带格子的教学视频，于是也找一块地下带走小正方格的地方去练套路，去不断校准每一个45度角度的动作。时间长了，在不带方格的地方打套路，也能比较好的找到相应动作的角度方向。同时也可以很好的校准拦擦衣的右脚45度，左脚90度和单鞭的左脚45度，右脚90度的动作。这是我平时练套路用的方格地： 

        平时在练基本功的时候利用下面的这个长条凳为参照物来固定自己的两个膝盖：

一开始固定后，胯直接就不会动了，这才知道平时练转腰胯的时候都是膝盖在不停的晃的结果。这使我想起了陈老师在视频课里面经常用棍子、橡皮筋，长木块等等作为参照物来演示动作。譬如陈老师演示两个手拿着一个橡皮筋拉开它，两个手百分之百在一条线上，不用橡皮筋拉开两个手百分之百不在一条线上，这就是参照物的重要性。

        老师也一再强调：活的东西不能做为参照物，要死的，不动的。自身的东西也不能做参照物，要是身外的，这个特别重要。如参照物可以是一根棍，一条橡皮筋，一块方木板，墙，树木等等。在这里也恳请拳友们分享一下自己平时利用参照物练功的实例，相互学习，相互促进提高。不当之处请提宝贵意见。