11.14日是陈中华老师生日。赵教练怀着敬仰的心情定于11.8日发起了二十趟一路为陈中华老师贺寿活动。具有纪念意义，大家都拭目以待。

        虽然我一直坚持锻炼，一般每天晨练2-3趟一路，晚上3趟。最高纪录一次性只完成过九趟，感觉有点难度，但还是期待着不上班时也挑战一下自己。12号那天，王师姐（王桂秀）跟秘书长（孙培亮）组织我们五莲部分拳友在一起挑战二十趟一路为师父贺寿，很多拳友踊跃参加，能为值得纪念的特殊日子挑战一下自己，拳友们都感觉心潮澎湃，热情高涨。那天我们互相加油打气，相互鼓励。坚信没有突破不了的难关。在王师姐带领下大家有条不紊的一遍又遍…，虽然那天外面下着大雨，但室内的气氛和谐而温暖。拳友们成功挑战二十趟。我挑战三十趟。参与这次活动觉得非常有意义，既考验了耐力也挑战了体力。让我们把不敢想变成了我能行，这是第一次挑战自己，拳友们都非常激动，高兴的相互击掌祝贺！

       以前总觉得在一天内能打二三十趟拳是很难的事，也没想尝试过，自从挑战完三十趟一路后，改变了我的认知，每天都会来直播间跟赵教练、拳友们一起练，感受到了练拳的动力。我也给自己定了目标，没有特殊情况下，上班时每天不低于十趟，休息时不能低于二十趟，每打一趟我都会用笔在本子上记录下来，是想用最笨的方法来监督自己是否完成定下的目标，如果早上未完成我一定会找时间补上。就这样我一直坚持着进直播间打，打完后去网站记上打的次数，记录的力量鼓舞着我。每次记录下来感觉就像完成了作业一样开心。开始时只是想挑战一下自己的体力与耐力，现在每天不低于十趟、起床后进直播间练拳不知不觉中已经成为了我的习惯。也成了我生活中的一部分。记得师父在直播课上讲过，练拳也得找兴奋点和动力，感觉我找到了，每次完成定下的目标时都感觉很兴奋。每当看到冯立红师姐她们的坚持、以及每次进直播间打拳看到赵教练早早在等大家时，就感觉踏实有动力，是她们的坚持激励着我，经过这段时间加练，有了微妙变化，打起拳来不像以前那么僵硬而且越打越轻松。中轴也能定住不晃越来越规矩。

        实用拳法魅力无限值得我们一生拥有。以后要不断提高练拳的质量，不断进步，每天都要有一定的收获。练太极拳要有毅力，付出越多，回报就越厚，这也是一种阴阳关系。感谢赵教练发起实用拳法直播间，它不仅激发了我练拳的动力，还使我变得更加自律。贵在坚持，好的习惯一定要坚持下去。踏踏实实，一步一个脚印，不断完善、不断充实自己。望拳友们加入到实用拳法直播间，大家相互监督，相互鼓励一起来成长进步！