知结构 合规矩 实修行——2022一级教练员4班学习小结

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关注老师很久了，今年3月的一天，想不起来为什么又登上了网站，看到教练的联系电话的时候，忽然就决定报名学习，现在回想，既是一时冲动但应该也是一颗默默滋长的求学种子在那时候破土而出了，或许这就是机缘到了吧：）不知不觉，9个月时间过去了，借元旦论文比赛的机会，对这段时间的学习做个总结，也望老师，教练，同学们多多指正。
        近一年的学习最主要的收获，或者说目前尽力记着顾着的东西，我总结成三点，分别是知结构、合规矩和实修行。
一、知结构
        在4月7日的课上，老师举了水车和手机的例子，老师说：“水自动会从高的地方往低的地方流，水车从水借来了这个力，从水和水车的角度来说，他们产生自己的力都是不费吹灰之力的，你看懂了规律，去利用就好。”，老师还说：“信号与手机，信号被手机捕捉了，他就只能转化为声音了，但你的手机要是对不上这个信号，他仍然是在空中飘的。”，老师还总结说：“我们练太极拳练的是什么，练的就是捕捉那种特别关系。这个特别关系就是大自然中存在的一种关系，和你认为有没有劲，快不快，慢不慢，行不行，好不好，坏不坏，没有任何关系。”，这些言语于我而言是石破天惊的，破除了我拳中根本道理究竟是什么的疑惑，真有一时云开雾散，明月彻照山河的感觉。简要试述下我的理解，比如对方来了力量似水，我们身体各部分就比如一些松散的木板，水大了，木板肯定是要被冲散冲垮的，但如果我们能够把这些木板组合成一个水车，水就冲不垮了，不但冲不垮，水还成为了水车转动的动力，这就是结构所带来的力量。理解结构，形成结构，产生结构力，运用结构力，这样子去练拳，很多拳谱里的话似乎就能成立就能落到实处。这或许就是“道者反之动”，是某种我们“日用而不知”的东西在拳中的体现，这应是练拳的大方向。
二、合规矩
         大方向有了，在练拳时具体要做到的是合规矩，合规矩要做到的东西很多很多，层次也很多很多，我目前先努力去做三个方面：
        1、两种动作
        老师说我们的动作就两种，一种是定住两头走中间，一种是定住中间走两头，定住两头走中间具体动作表现是中间用力拉近两头或者顶开两头，定住中间走两头是杠杆，具体动作表现是旋转。那么在练拳时就只管找这两种动作。
        2、中正
        老师说中正是立木顶千斤，是统一指挥，是各就各位，是浩然正气，是坐在板凳上，是不偏不倚，结合老师说的、老师上课时给我调整基本式的感觉以及上面两种动作的道理，目前对中正的体会是：
         中正的一层意思或是指结构的中立和平衡，在动作从开始到完成整个过程，身体各部分之间除了动作之外不要有额外的相互影响和损耗。
         中正的另一层意思是保证动作的质量，动作如果是旋转，要保证中轴直两端顶住并且不晃动，如果是中间顶开，一要保证在一个平面上，二是中间的力要有劲，要正，角度要对，要让两头同时同等受到力。
        3、三分之一
        老师说胳膊只走前后，腰只走左右，膝盖只走上下，同时这三个东西比例要各三分之一。身体各部分要能独立的做动作，同时又要能相互天衣无缝地协调合作。
三、实修行
        实修行首先是实实在在用功的心态，就是老师说的“…实用拳法所谓的实用呢，不是有用的意思（这句我有不同意见：））就是我们的一个心态，这个心态呢，就是我们任何时候不做表演，任何时候不做哗众取宠，不会为了表演做花哨的动作，凡有练拳，都是练功，都是很吃力按照要求做。”，练习拳术要对拳诚实，也对自己诚实，老师曾发过一个“宁败不推”的视频，我想就隐含着这个道理，不管什么情况也好，实实在在用功就对了。
        实修行第二个方面的意思是明白了老师说过的“我们练拳改拳其实就是往拳里加东西”，有句老话也说“习武如登山”，一方面一层的东西练好了，才能再加一层东西，没有一层台阶的第二层台阶，没有一层楼房的第二层楼实际都是不存在的，另一个方面一层东西练得越好，基础越扎实，再加一层东西时才会越稳当，也才能加上更高更深的东西。
        将近一年的学习，老师教了太多太多重要的东西，一篇文章实在装不下，练习时也顾不全，现在就想先顾着上面几点，先把基础打着，然后同时，继续跟着老师、教练好好学习：）

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《知结构 合规矩 实修行——2022一级教练员4班学习小结》上有 9 条评论

  1. “一、知结构
    理解结构，形成结构，产生结构力，运用结构力。
    二、合规矩
    大方向有了，在练拳时具体要做到的是合规矩，合规矩要做到的东西很多很多，层次也很多很多…
    三、实修行
    “我们练拳改拳其实就是往拳里加东西”，有句老话也说“习武如登山”，一方面一层的东西练好了，才能再加一层东西，没有一层台阶的第二层台阶，没有一层楼房的第二层楼实际都是不存在的，另一个方面一层东西练得越好，基础越扎实，再加一层东西时才会越稳当，也才能加上更高更深的东西。”…..
    感受颇深！感谢分享！！！

  3. 因为不是一个班，听到的课多少会有差别，无论是水的比喻，手机信号的比喻，虽然在我之前的课上没听过，但是老师比喻的恰当，潘同学领会的深刻，所谓他山之石 可以攻玉，我也从中学到很多。三分之一的理论，之前也没有注意过，受教了，随着班级提高，遇到更多从不同班级汇流过来的同学，所谓海纳百川 有容乃大，大家在一起融汇贯通，让我们的知识学得更加全面，系统

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