主讲: 陈中华 片长: 0 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
进退步-陈中华2级教练员课-20221220。进脚收肘，出手上步。手只做收肘出手。 脚只做进退步。不换脚。
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往前去的都往前，
进步，一定是肘和胯上做动作，不管对方如何掤你捋你，有肘胯开合，如同弹簧，上下相随。是上下动作，进步是为了活步。
倒过来是上步撤手，这是前后动作。