主讲: 陈中华 片长: 5 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
拉气-陈中华混元课-20230102。拉气是三档丹开合功的中丹开合功。 单独列出来练叫【拉气】。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：我们尽量的近，近到两个手能感觉到。里面的温度。如果要是很冷你没有温度。你搓一搓手。错的它觉着它热乎乎的。所以你这么一说大家就知道了。在外面没法练。放在丹田的前面。这是一种意识。你不用去，你觉着放在前面就行了。你不用去测量怎么样。这个准确性不重要。大致在这个地方。哎。就练开合就行。
这是中丹开合。一。二。先讲手的动作。三。四。我们这种开合的动作呢。在意念里面是怎么想呢。一定要想这两个手啊。是压在一起中间压了个弹簧。你这个劲儿啊。你就觉着这样压着它。两个胳膊一放松。那个弹簧。就把你顶出来了。哎。然后到了这来。任何一个位置啊。你觉着只要开了就行。觉着外面有两个弹簧。一个手的外面一个弹簧。
这两个弹簧呢。把你给压回来了。是从外面压回来的。弹簧呀压回来的。全身放松。只想这两件事儿啊。里面一个弹簧。把它顶出去了。你就顺着走就行。外面两个弹簧从外面把它压回来的。哎。只有全身放松了。你才能体会到，这两个弹簧在这走。嗯。到这来也可以停一停，坚持一下。坚持不住了。一放松。它又把它顶出去了。
这是开合功。三丹开合的中丹。中丹呢就是正常人说的下丹。我们混元的心法里面，这个下丹是在会阴穴里面和别的不一样。别的上丹也在组窍穴。中丹在膻中穴。下丹就是在我们的。我们说这个肚脐眼底下这个地方。这个丹田。我们就叫这个中丹。实际上呢。也叫气海。哎。我们现在呢。这个动作就是中丹，中丹的这个开合在三丹开合里面呢。
这个叫中丹开合在这个普通的拿出来单练我们叫这个动作叫拉气。啊。现在也是冬天啊。冬天这个拉气啊。有个什么特点。在很冷的地方。你里面有暖气或者什么。你把灯给关了。就这么来回的这个拉。拉一百下的时候。练两三个月。你就会。感觉到。这这两个手这一开的时候。一拉的时候。觉着里面有一道蓝光。就好像鬼火一样。
能拉出这个东西来。实际上就是静电。这是真的存在的啊。这个两个胳膊做这个动作啊。在空中这么走。要是在一个很干燥的。冬天的环境里面。真的能造出静电来。所以呢。身体不能任何部位都不能碰。一碰啊。它那个。啊。咔咔的响。它啪啦啪啦的响。就是静电释放。好。大家练一练啊。这个拉气呢。拉一百下。
哎。我只是讲了胳膊。别的还没讲啊。大家先练一练。做这个动作。的时候。它样子是从这。微微的这么起来。这是那个样儿。实际上动作怎么协调的呢。你。只能是一开始的时候，就这个胸啊。往里这么一压。就压出来一点。要做这个。不要学这个动作。你们看看胸是怎么做的。你看。你们看这个肩膀和肘走的把。实际上是胸走的。
是这个胸这个地方里面走这个东西。是这么往里一这样。再一这样。这个胸走出。胸呢。外面在一个扩大。一夸张走出这个来。不是自己这么做的啊。在混元太极里面胸腹折叠是一个重要的动作。哎。说的再简单一点就是这样动作。呢。要整天练。练到最后，一开始就是这么一个。外形的动作。练多了。它里面有了感觉了。就叫胸腹折叠。
嗯。就是这样。所以这个动作呢。你一开始可以故意的挺着胸。这个手放在这。这个胸往里一合。把两个手给顶出去了。哎。大家现在只做这个。然后呢。那个胸再往外一凸，又回来了。多少弯点腰也没关系。以后再调整。