学拳伊始，知道规矩，按规矩练。但是“达到规矩”不是短时间能做到的，在练习的过程中，不能用过高的要求约束自己。

应该以规矩为前行的标杆，以现在能做到的实际情况去练习。否则就僵硬死板不敢做动作了，或者动作出来很缓慢、不可用。

今天（1月3日）上课老师特地提醒我，要做动作。不能用过高的标准（看到老师如何、自己也想那般）要求自己。要敢于做动作，在现有的能力基础上做动作，把动作做大、做突出、做出来速度（奔着用去）。这样肯定会有“病”，但是不能苛求无病而不敢做动作了！有病不怕，以后练习就没有了！

老师举例“撅屁股”这件事，撅屁股可以是为填胯留着空间，就像拉开的弓，它并不中正，但是一旦在它的前面、箭射出来了。撅屁股肯定不对，但是它有其用。

回顾以往打拳，确实守规矩，但是也确实没有速度和节奏。以后争取“做动作”。同理回顾以往推手，动作小、慢，既然病不可避免、消除需要时间，不防在“用”上多偏重一些！

陈中华一路精讲指导-20230320

老师点评我打拳已经有动作。动作做出来以后，容易把规整的结构给动起来，但是这是另一个过程，慢慢的要在做动作的同时保持结构，比如中线等。老师点评徐怀良教练说，非常规整，要做动作。也是此理。