新加坡2014私课8-3是陈中华老师2014年和陈旭在新加坡给新加坡学生上的私課的部分。这部是给卢业冬的一路改拳私課记录。
讲解: 陈中华 片长: 10 分钟 语言:中文 年代: 2014 难度:2/5 地点:新加坡
视频文字转换：贾洪龙
陈老师：你抓住我的肘，我告诉你怎么抓，这么拧着它，捏着它，你捏着，哎，这就能感觉到了，好，这个随便扶着就是了，你捏这个肘，主要的是开始这个肘，你现在有这个收肘了，但这个肘呢是转的。
对，所有的动作都是螺旋缠丝嘛，螺旋缠丝是什么？螺旋缠丝就是洪老师说的公转加自转。
公转是什么？你再抓我，这个肘在这儿吧，我让它到这儿来，这叫公转，它有动作，自转是什么？这个还没搞的时候，它就开始转，自己这个转的时候，它不能产生距离，这个距离呢是另外一个部位，是肩把它拉回来的，它自己是自转，它自转的时候呢，另外一个部位把它拉回来，这两个加在一起就是螺旋缠丝，就是公转加自转就是螺旋缠丝，所以呢太极拳最大的原则叫缠丝劲。
但是洪老师从来不说，为什么，你说了，大家以为是一个东西，缠丝劲是公转和自转配合在一起的一个结果，哎，我们最近我在网上经常的我的群和facebook经常的给大家看，就是直的东西它到最后你看它是在转，所以，你看到那个转就是我，这不是具体的哈，它是个螺旋缠丝。
但是没有螺旋缠丝这个东西，这个东西是你看到的，但它实际不存在，存在的你看底下的动作是什么，直着走走走，哎，但是你眼睛，这一条线走，另一条线走，等到五六条线走的时候，你就看一个点在转，所以螺旋缠丝是一个结果，但是怎么做的，就是这个肘呢，用这个肩把它和胯这两点把它拉回来，不是肘自己走的，肘呢它只自己转，它转的同时，它把它拉回来，这两个加在一起，它就是螺旋缠丝。所以全身都是这个东西，就叫缠丝劲。
并不是有个什么东西叫缠丝劲，就是所有这一类的概念，它是由具体的动作做出来的，概念不是动作，就是大家一定要记着我们不走缠丝劲，缠丝劲没有，而是通过公转、自转你有了缠丝劲，不是走了缠丝劲，缠丝劲不是走的，明白吧！哎，你不会长的，你会吃饭，你不是说哎我们今天长一长吧，
他那个陈旭家刚有了一个六个月的小孩，他不是说我们让他长吧，但是父母可以说，我们让他吃饭吧，是吧，明白了吧，这就两个不同的概念，缠丝劲是不存在的，我们说这孩子每天都长，但他没有这么一个动作，动作就是吃饭，但是呢当然了，细致地来说吃饭他还还要锻炼。
他就是小的时候躺在那里，他也哭、闹、晃悠，也是锻炼，还要上厕所，就是这些东西加在一起，它就是长，但是没有，长这个东西是最后一个结果，长就是功夫，就是我们练的缠丝劲，就是功夫，但是没有动作，缠丝劲不是个动作，是个结果。
通过这种具体地练习，你看这儿手掌，你过来看，点这儿，哎，直着点，你点了感觉一下，然后离开，我让你先感觉我的手在哪儿，然后离开，离开呢就是你是坐标，你看它跑了，是不是跑了，现在你看，我怎么做它也没跑过，所以这就是不动，没有跑过，不能让它跑，好，停。
这个是对的，这个是错的，看见了吧，错的，改啊，改啊！改啊！不对，但是呢说临时我接受了，说改好了，但是这儿错了，这儿改好了，这儿又错了，错了，不容易吧，就是它是直的，你把它放在这儿，这个地方错了，你把它回来，它又错了，你又让它弯，它又错了，就是这个功夫还没到，功夫没到就是，放松放松，就你这个地方，你别动啊，哎好，我给你抓住它。
这个地方你试一试，你得把它拧过来，你里面你没拧过这个弯来，你现在是一根直棍，它这个地方对了，它就错了，这个地方对了，它又错了，所以这个小臂里面得给它拧弯了它，里面它得改啊，你看你看，你呢这个地方做对了，它就在这儿，你把它搞回来，这个地方它又错了，明白这个道理，以后再练。
好，好，都看见这儿错了啊，来，这个非常好，这个差一点，我给你改的时候你得听话，你得让我动，哎好，这就对了，走，哎，等一等，这个大拇指错了，看见了吧，哎好，两种都可以，两种都可以，但是呢不能这样，这有可笑的地方吗，走，哎，上去了，脚不落地不能上，走，回来，这个地方，它不能上，它只能脚落地，然后才能上，好好，就这点，难受就这点吧，练的就这点，你正好错过了。
哎，因为脚落地了，往前走，好，走，好，你看，错了吧，在这儿，对了吧，错了，肘永远不能直，腕永远不能弯，原则，这是小原则，噢对了，这不是原则啊，你不要引导我犯错误，这是录像呢，你引导我犯错误，这叫技术要求，哎这是技术要求，不是原则，原则是阴阳，走，你转，动了吧，不动，转它，哎好，难受吧，好，走，弯了，错了，走，好，又弯了，你在动作中，你看啊，他在动作中开始这样，这样吧，它只是走这个肘，它这儿不能动，好，哎好，哎你那个，你不是那个。
好好，不要弯，可以啊，你们都有点弯，就是你们做这个的时候，都有点这样弯，好，好，哎可以，哎停停，看，直的，弯的，好，你看这儿永远是直的，这儿永远是弯的，你再使劲，是这样，你不能到最后，它成了这个，它成了这个，你们都有这么一个习惯。
就是把肘给伸直了，把腕给弯了，这个口诀是什么：弯的不能弯，直的不能直，手腕子是弯嘛，不能弯，哎好，他这个动作，手腕子一到了这儿来，他手腕子就对，一在这边他手腕子就不对，这儿还有点儿，好，好，又弯了一下啊，又直了，又错了，慢点来，好好，好。好，定型啊，定型，定型，好。
走吧，走，走，走，走，走，哎哟，外面不要动，里边拉，哎，哎，有感觉了吧。放开，不要怕，这个古代有那个五马分尸，现在叫什么，叫五马分筋，就是把你的筋拉开，让里面的筋走，感觉到了吧，就是我把你的外面抓住，让你里面的筋要活动开，好，哎，他现在手又这样了，改过来了，哎，你看，好，定型，就这样，就这样，不要动哈，保持这个动作8个小时。
就这样行了，不要动，就这样，定型啊，好，到吃饭的点，我们过来喂他，但这儿，哎哎这不行，好好好，走，走，走，好，走，哎，不要动啊，下一个动作这么走，哎，好，手腕子不要动，好，嗯哼，好，好，好，好，好，直的，弯的，直的就是这个意思啊，你看弯了，直的，弯的，走，好，好，好，好，后手他也弯了，好。
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手腕不能弯，肘弯不能直。螺旋缠丝是公转和自转的结果，不是动作。
文字提供：陈老师：你抓住我的肘，我告诉你怎么抓，这么拧着它，捏着它，你捏着，哎，这就能感觉到了，好，这个随便扶着就是了，你捏这个肘，主要的是开始这个肘，你现在有这个收肘了，但这个肘呢是转的。
对，所有的动作都是螺旋缠丝嘛，螺旋缠丝是什么？螺旋缠丝就是洪老师说的公转加自转。
公转是什么？你再抓我，这个肘在这儿吧，我让它到这儿来，这叫公转，它有动作，自转是什么？这个还没搞的时候，它就开始转，自己这个转的时候，它不能产生距离，这个距离呢是另外一个部位，是肩把它拉回来的，它自己是自转，它自转的时候呢，另外一个部位把它拉回来，这两个加在一起就是螺旋缠丝，就是公转加自转就是螺旋缠丝，所以呢太极拳最大的原则叫缠丝劲。
但是洪老师从来不说，为什么，你说了，大家以为是一个东西，缠丝劲是公转和自转配合在一起的一个结果，哎，我们最近我在网上经常的我的群和facebook经常的给大家看，就是直的东西它到最后你看它是在转，所以，你看到那个转就是我，这不是具体的哈，它是个螺旋缠丝。
但是没有螺旋缠丝这个东西，这个东西是你看到的，但它实际不存在，存在的你看底下的动作是什么，直着走走走，哎，但是你眼睛，这一条线走，另一条线走，等到五六条线走的时候，你就看一个点在转，所以螺旋缠丝是一个结果，但是怎么做的，就是这个肘呢，用这个肩把它和胯这两点把它拉回来，不是肘自己走的，肘呢它只自己转，它转的同时，它把它拉回来，这两个加在一起，它就是螺旋缠丝。所以全身都是这个东西，就叫缠丝劲。
并不是有个什么东西叫缠丝劲，就是所有这一类的概念，它是由具体的动作做出来的，概念不是动作，就是大家一定要记着我们不走缠丝劲，缠丝劲没有，而是通过公转、自转你有了缠丝劲，不是走了缠丝劲，缠丝劲不是走的，明白吧！哎，你不会长的，你会吃饭，你不是说哎我们今天长一长吧，
他那个陈旭家刚有了一个六个月的小孩，他不是说我们让他长吧，但是父母可以说，我们让他吃饭吧，是吧，明白了吧，这就两个不同的概念，缠丝劲是不存在的，我们说这孩子每天都长，但他没有这么一个动作，动作就是吃饭，但是呢当然了，细致地来说吃饭他还还要锻炼，他就是小的时候躺在那里，他也哭、闹、晃悠，也是锻炼，还要上厕所，就是这些东西加在一起，它就是长，但是没有，长这个东西是最后一个结果，长就是功夫，就是我们练的缠丝劲，就是功夫，但是没有动作，缠丝劲不是个动作，是个结果。
通过这种具体地练习，你看这儿手掌，你过来看，点这儿，哎，直着点，你点了感觉一下，然后离开，我让你先感觉我的手在哪儿，然后离开，离开呢就是你是坐标，你看它跑了，是不是跑了，现在你看，我怎么做它也没跑过，所以这就是不动，没有跑过，不能让它跑，好，停。
这个是对的，这个是错的，看见了吧，错的，改啊，改啊！改啊！不对，但是呢说临时我接受了，说改好了，但是这儿错了，这儿改好了，这儿又错了，错了，不容易吧，就是它是直的，你把它放在这儿，这个地方错了，你把它回来，它又错了，你又让它弯，它又错了，就是这个功夫还没到，功夫没到就是，放松放松，就你这个地方，你别动啊，哎好，我给你抓住它，这个地方你试一试，你得把它拧过来，你里面你没拧过这个弯来，你现在是一根直棍，它这个地方对了，它就错了，这个地方对了，它又错了，所以这个小臂里面得给它拧弯了它，里面它得改啊，你看你看，你呢这个地方做对了，它就在这儿，你把它搞回来，这个地方它又错了，明白这个道理，以后再练。
好，好，都看见这儿错了啊，来，这个非常好，这个差一点，我给你改的时候你得听话，你得让我动，哎好，这就对了，走，哎，等一等，这个大拇指错了，看见了吧，哎好，两种都可以，两种都可以，但是呢不能这样，这有可笑的地方吗，走，哎，上去了，脚不落地不能上，走，回来，这个地方，它不能上，它只能脚落地，然后才能上，好好，就这点，难受就这点吧，练的就这点，你正好错过了。
哎，因为脚落地了，往前走，好，走，好，你看，错了吧，在这儿，对了吧，错了，肘永远不能直，腕永远不能弯，原则，这是小原则，噢对了，这不是原则啊，你不要引导我犯错误，这是录像呢，你引导我犯错误，这叫技术要求，哎这是技术要求，不是原则，原则是阴阳，走，你转，动了吧，不动，转它，哎好，难受吧，好，走，弯了，错了，走，好，又弯了，你在动作中，你看啊，他在动作中开始这样，这样吧，它只是走这个肘，它这儿不能动，好，哎好，哎你那个，你不是那个。
好好，不要弯，可以啊，你们都有点弯，就是你们做这个的时候，都有点这样弯，好，好，哎可以，哎停停，看，直的，弯的，好，你看这儿永远是直的，这儿永远是弯的，你再使劲，是这样，你不能到最后，它成了这个，它成了这个，你们都有这么一个习惯，就是把肘给伸直了，把腕给弯了，这个口诀是什么：弯的不能弯，直的不能直，手腕子是弯嘛，不能弯，哎好，他这个动作，手腕子一到了这儿来，他手腕子就对，一在这边他手腕子就不对，这儿还有点儿，好，好，又弯了一下啊，又直了，又错了，慢点来，好好，好。好，定型啊，定型，定型，好。
走吧，走，走，走，走，走，哎哟，外面不要动，里边拉，哎，哎，有感觉了吧。放开，不要怕，这个古代有那个五马分尸，现在叫什么，叫五马分筋，就是把你的筋拉开，让里面的筋走，感觉到了吧，就是我把你的外面抓住，让你里面的筋要活动开，好，哎，他现在手又这样了，改过来了，哎，你看，好，定型，就这样，就这样，不要动哈，保持这个动作8个小时，就这样行了，不要动，就这样，定型啊，好，到吃饭的点，我们过来喂他，但这儿，哎哎这不行，好好好，走，走，走，好，走，哎，不要动啊，下一个动作这么走，哎，好，手腕子不要动，好，嗯哼，好，好，好，好，好，直的，弯的，直的就是这个意思啊，你看弯了，直的，弯的，走，好，好，好，好，后手他也弯了，好。