与子明教练推后感及近期体会

       上午的周课,只有我和子明教练两个人,成了对我的私教课,在简单活后直奔主题,和教练开推手。总共推了两把,差不多都在四到五分钟左右,至于教练出了几分力我不知道,反正我是尽力了。
       近半年来的进步是劲比原来整了,不会轻易倒地了,但很关键的问题就是没有掤劲,所以在练拳的方式上需要做出调整了,我有几次都是作做一半,教练也说:哎?你再加一我就倒了,但是你撤了……
       我近期听完陈老师的课后也听到了这个问题,我当时也知道再加一可能就有戏,但我就是加不上去了,后来教练带我复盘作,告诉我该怎么加,从哪加,我才知道我又想反了,我以为有效的加,其实是减了,我的加,都加在了前,那不还是直接力嘛,陈老师的视频里也讲了后发制人。几个作告诉我,我虽然加上去了,但我自己也抽筋了。
       陈老师在一个月前,2月8号的二级教练课上,着重讲的掤劲,用太极缠棍演示的如何练掤劲,得到掤劲。其实刚听完是有疑惑的,怎么练太极缠棍就能有掤劲呢,这不是在练手指头吗?身上怎么办?推手后我目前的理解,老师只是以太极缠棍的练法、要求为例,就是不要让劲走来回,老师说的是轮回。放到推手中就是当一个作做完对方没倒的时候,不要放弃,又回到原,而是在那个做完作的位置上不回劲,继续从后往上叠加。
       就像搭积木,不能搭一块,撤一块,或像狗熊掰棒子,摘了一路最后就剩下一个。回忆之前练基本功或是套路,自以为练了很多遍,其实一直在重复“第一”,什么也没练。
       那么在练基本功和套路时,就需要把这个要求加进去,不能在一个作做完后又回到了原从头再来,不能是0到1,又回到0,又到1……而是0到1,然后加1,从1到2,再到3……以此类推。
       那就出现了一个现象,大幅度缩短了练习时间,和作数量。以前能练两个小时,现在也就半小时,以前练500提水,照这个要求,做到5个就极限了,加起来总共不过练50到100个,感受上甚至比几百个还累。以前练十遍一路,现在一个十三式都快练不完了。
       陈老师一级教练课就讲过:宁进一尺,不退一毫;太极是掤劲动作走螺旋。其实一直在不厌其烦地强调一件事,但现实就像老师常说的:你们从来没听见我说什么……

统计: 248 总浏览,

与子明教练推后感及近期体会》上有 2 条评论

发表评论