2023.3.22，晨练笔记-内蒙古包头赵永

发表于 2023年3月22日 由 赵永 Zhao Yong

1，提水感觉到了通道，通过与赵青云教练的试验感觉更加清晰了。

2，身体下降通过膝盖调整，调整好位置锁死再发力，锁的方法是膝盖向后，胯关节向前。

3，身体下降平移时膝关节发拉出角度。

4，上下捌要用棍子辅助找感觉，前后捌也一样。

5，与人推手发力时把人固定住以后先在地上固定一个点，往那个点上发力。

6，打拳胯要往前翻

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