“陈旭13式慢练低架解释-新加坡2015”在线视频购买

这是陈旭教练表演完13式慢练之后陈中华老师的有关讲解。
讲解: 陈中华片长: 4 分钟语言:英语和中文年代: 2016 难度:3/5 地点:新加坡

视频文字由庞朝立提供：

好，现在他拉的这个程度，我这么一看。往远处一看，最少活85。哦，中国有句话吗？不管是中医还是社会，平常的一句，也不是开玩笑了。大家都这么说，筋长一寸，寿长十年。你要能拉，这个筋拉出一寸来，最少多活十年。但是那不是十年或者九年，意思是拉长了筋对你的健康一定有好处。
很多东西都松开了，你就不会整体这样了。但我们练得过程，为了要拉开，看着很紧。它的目的就是，通过这样你里面开了，松了。要的放松，实际上就是里面有（英文）。
所以，这个拉长是最基本的。这是初期，初期一定是实际的拉长。哦，像你呢，就不用了。将来呢，二十来岁的人这么练。我们现在有些人呢，他想练功夫。二十来岁的时候没练，强迫你补上这一课。如果二十来岁更好。年龄大一点的不需要练这么多了。就是，所为意念的意思就是我很认真，我很注意。到这来，这个地方的拉长。你们看，从这个手到这个脚。是靠它的旋转，靠它的旋转，它已经拉长了。你不用这么样，到了这里来，大家再看这个地方。是不是它还可以拉长。并不是，只是这么样就是长。这个地方转起来，它本身它就是长的。所以就是这么小的动作，它也可以拉长。只要是把它开了就行了。所以慢慢地，慢慢的。你怎么样圆，长就是圆的意思。圆它就是过去，过去就是长。（英文）
一开始直着拉，让你体验一下，原来这个地方这么死，拉不动。等你会拉了，你要转，让它圆起来。所以这是我们练功的一个过程。大家活动活动，再进行第二步，根据我们学的方法，上来推推手。哦，刚才（英文）。