3月26日学习笔记包头-赵永

发表于 2023年3月26日由赵永 Zhao Yong

1，强化了筒子的概念，两只手开始由两个筒子并到一个筒子里，最后身体也并到一个筒子里，身体通过调整在筒子里动，筒子不动。

2，与人推手，自己的手放在对方肩上以后通过顺着肘的直线拉开肩然后转腰

3，推人的躯体用的力沿着对方肋的平面与胸的平面垂直推

4，感受到了提水时腿与胯的转动

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