记得陈旭教练说过，看洪公打拳的视频，洪公的双肩就象坐在胯上，一动不动，初闻不甚理解，直到看到陈中华老师2009年加拿大维多利亚讲座时的一路表演及腰裆转换的视频，才渐有所悟，开胯旋转，肩与胯合，胯旋转多大，肩也随之跟进多大，肩就象一根棍子连接在胯上一样，没有丁点的妄动，看洪公的录像，再看陈师的视频，竟如出一辙。

我是2015年5月1日才正式接触陈老师的陈式太极拳实用拳法，当时来到大青山，就遇到了壮观的大青山云海，大青山的神秘莫测一开始就对我有了极深的印象，早上看陈老师与教练们练拳，初始并没有很深的理解，直到听了陈老师的讲课，及实际验证，在陈老师的身上试力，和教练们推手，自己就象三岁的玩童般，自己才知道，世上竞有如此奥妙太极拳，我深深地迷上了陈老师的陈式太极拳实用拳法，因为我习别的拳种多年，一些极坏的习气很难纠正，在安丘团队的马全义、王继辰、刘向阳等教练的指导下，以陈老师的六字真言“开胯、旋转、不动”为指针，老老实实从基本功开始，正圈、反圈、提水、六封四闭、拧毛巾、庇身锤，一个个练下来，初始腿疼，再胯疼、现全身疼，渐渐的感觉身上有了劲，接着学习了十三式，久了，还象模象样，心中窃喜，觉得学到了真东西，直到陈旭教练与韩瑞教练在陈老师的安排下来安丘办培训班，通过培训，陈旭教练指出了我们练习中的问题，我觉得越是很得意的动作，越有很多毛病，该定住的没有定住，不该动的动了，总之，没有一个地方是正确的，这时我才感到了实用拳法的难，感到了实用拳法的理精法密，改拳后的十三式，再练习，感觉处处别扭，请教陈旭教练，陈教练说，我们的这个拳，就是别扭着练，只有这样，推手时，才会让对手处处别扭，而我却占尽主动，与韩瑞教练试试，果不其然，有劲使不出来，步法也处处不得地，只有挨摔的份。我觉得，要想进步，只有上山规规矩矩跟老师和教练学习，通过老师和教练们的言传身教，才能窥见实用拳法的门径，否则，只会在自己沾沾自喜的进步中误入歧途而不觉。

古人云，宁教十手拳，不教一手胯，胯为人体一身运动的枢纽，胯活则一身活。而陈老师则明明白白的提出了：“开胯、旋转、不动”，将开胯、练胯提到了首要的位置，并不厌其烦地一遍遍地提出了练习的方法及注意事项，使我们从一开始就有了一个正确的方向，怪不得圈里人常说，参加陈中华老师的培训，受益匪浅，因为陈老师的培训班，没有废话，净是干货，有真东西。

旋转是在开胯的基础上旋转，这样才能固定住门轴的那条线，才能大力打小力，长力打短力，重打轻，遵循杠杆原理，将对手发出，记得我学习别的拳法时，老师也曾教过我用腰转，现在想想，那是错了，腰是不动的，旋转是胯在旋转，腰以上直到肩，是稳稳地坐在胯上，一动不动的，胯转多少，腰肩随着转多少，不知我这样理解对不对。

不动是相对的不动，胯开了，会旋转了，不动才能发挥作用。旋转时，一定有条轴线，是一定不会动的，门轴动，我们的门就会晃，陀螺轴线晃动，陀螺就会摇头晃脑，直至平衡打破，不能旋转了，自己就倒下了。我们练拳就是学会哪些地方应该动，哪些地方不动，练出这种动与不动的能力来。虽然那么难，但我认准了方向，乐此不疲。陈老师说，固定住了腕，肘就会走了，固定住了肘，肩就会走了，固定住了肩，手、腰就会走了，固定住了胯、肩，膝就会走了，固定住了膝、腰胯，脚就会走了，会走了，就会用力了，字字珠玑。可做到是多么的难，没有老师的言传身教，没有教练们的用心指导，自己盲目的练，只会更加巩固错误，离正确越来越远。

通过参加了两次安丘陈式太极拳实用拳法培训及一次到大青山得到陈中华老师的言传身教，除了对陈老师的：“开胯、旋转、不动”的领悟，还有对身法“虚领顶劲、立身中正、沉肩坠肘”的理解，我认准了学习陈式太极拳实用拳法将是我毕生的追求，同时我再一次深深地感受到，只有亲身得到陈中华老师的言传身教，才会窥到实用拳法的正确门径，继而才能登堂入室，步入陈式太极拳实用拳法的殿堂。