林克彤先生在2014年有个讲座叫“实用拳法练什么？”，讲座的场面有陈中华老师和孙中华老师，这个讲座在我的记忆中至少看了三遍以上，讲的内容很丰富，对我印象最深，能记住的是太极拳练掤劲（在太极拳里掤与棚是一个意思，人身上用掤，物体上用棚），怎样练出掤劲是关键，我对练掤劲有以下理解。

     一、掤劲是任何物体的一个固有属性，为什么这么说呢？棚劲是物体维持原有状态的一个本性，比如一张纸，表面上看起来它没有棚劲，这么薄的一张纸，哪来的棚劲？如果要把纸弄弯，这时纸就有回到原有状态的一个棚劲。人们经常把竹片弄弯，做成竹棚，在竹棚上盖上胶纸，在竹棚下面种菜，就是利用竹片的掤劲，竹片要回到它原有的直立状态就表现出了棚劲。

    二、人体有没有掤劲呢？也有掤劲，比如用指按压身体的任何一个部位，这个部位都有回到原来状态的属性，这就是人体的掤劲，人体本来就有掤劲，为什么练太极拳还要专门练掤劲呢？这里就有两个问题值得探讨。

    三、一个问题是人体怎样表现出棚劲？有时掤劲表现不出来，是什么原因呢？举个例子加以说明，一个充了气的气球放到桌子上，用手指平行于桌面推，球的另一方没有物体阻挡，气球移动了位置，但并没有表现出它的棚劲，也就是没有改变气球内部结构的现有状态，只是把整个气球推起走了。如果用手指垂直于桌面按压气球，这时气球没有地方走，有桌面阻挡，这时气球有恢复到原有状态的属性，就表现出来棚劲，手指按压气球的地方，气球有一个向上的棚劲，从这个例子可以看出，物体要表现出棚劲，一是必须有一个外部力量来改变物体的结构，二是物体必须有一个支撑点（一个轴或支撑面）维持它原有的结构。在太极推手时，对方来力，人要维持平衡，保持不被推动的状态（自已主动移动位置不在之列），如果找到支撑点，必然身体局部位置被对方挤压，会有一定的变形，这时就表现出掤劲。如果没找到支撑点，整个人被推起走了，没有改变人体整体结构，也就没有身体部位要回到原始状态的这种掤劲。不知你们看到过陈老师的推手视频没有，在陈老师与学员演示堆手时，陈旭教练在旁边喊与陈老师试手的学员，“你使点力噻！”，也许就是要有外力才能表现出掤劲。

    四、怎么才能练出掤劲？掤劲要表现出来，一是要有外力，二是要有支撑点。也可以这样理解，支撑点就是不动的地方（一个点，一根轴，一个面），外力接触点就是动的地方。在练拳时每招每式都要找到这两个地方，一个动的部位，一个不动的部位，这样才能练出掤劲。平时练习是这样练的，但是在推手时，总是败下阵来，不知是什么原因？这里面还有一个方位和断劲问题。

    五、掤劲虽然是四面八方的，但外来之力却是从一个方向来的，不依你的方位给你来力，打击的地方很可能是你平时没有练到的方位（对方最喜欢攻击你没练到的地方），平时练拳时，只练到身体结构的自然方位，其他方位没练到或者练得不多，这个方位人体的支撑点和劲路调不到位，整个人就会被对方推起走，掤劲就出来不了，所以各个方位都要练习。

     六、断劲问题，人体不是一棍，虽然要求要练出一棍，但人体是由很多关节连接在一起的，从手传到脚要通过很多个关节，劲在关节处方向会发生改变，不往你想象的方向走，劲传达不到脚上去，脚上的劲也传达不到手上来，也就断了劲，要不断劲，必须调节各个关节，让它在想要的劲路之上，就象火车轨道一样，要辅设好轨道，轨道转弯的地方达到质量要求，不让火车出轨，也就是劲不出劲路。要调节好各个关节，必须把关节练开，调节劲路，让掤劲在劲路上运行。

    七、总结起来练出掤劲要注意几点，一是要有支撑点（不动点），二是要有外力作用（没有外力时，要假设有个外力，也就是动点），三是要练开各个关节，让支撑点与作用点在一条直线上（有时形状不是直的，但劲路是直的，一个s形的木棍，形状不直，从起点到终点，整个劲路是直的，中间没有泻劲的地方）。