“铲出-新加坡2015”在线视频购买

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chanchu-xinjiapo2015-full陈中华老师2015年在新加坡讲课的内容之一。 铲出是陈式太极拳实用拳法上步的规定动作要求。
讲解: 陈中华   片长: 8 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:4/5  地点:新加坡

铲出-新加坡2015
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视频文字转换：董科

陈老师：好……笑声。就把刚才的记忆给你们抹掉了吗，（英语）所以让你们看这个动物，你们去看老虎,看猫，他的腿呀膝盖是在后面的，我们的膝盖在哪？学员：前面。

陈老师：所以我们走路的时候出现一个问题，是这样的，所以呢你现在你没试过你到这来，哎~你那个腿形，啊~要跪下去，哎~扶着我膝盖，两个人，都这么扶，你也放在这，一个手就行了，这样，你们两个这样堵住我膝盖，这不用 哎 顶住了啊，我往前去，你们看，顶住，往这一点。

别直着推，这么顶住，把肩放这，肩放这，意思是有一条直线，你看看我的膝盖和这条直线的关系，我想这么顶他，是不是这么一顶他就回来了，这就叫顶牛，不管是谁他都没办法，怎么做，你看（动作）个子够高了吧，劲够大了吧，玩你和玩个小孩一样，这就叫杠杆，所以我们太极拳动作为什么要这样，它 啪！

这个力你堵不住，想这么样是不行的，你试一试 你是一个科学家 你 你站在一边，站在一边,这样的话,我怕顶你这个裆，你看，走不动吧，这样你再试（动作），顶不住吧？

学员：顶不住。陈老师：你自己知道为什么吗？你是外星来的人，我是老虎（笑声）

学员：是这样就可以把？陈老师：铲出、陈式太极拳对人类最大的贡献就是铲出（笑声）这是最大的贡献之一，所有的动作铲出，他不能这么上，这么上，你轻轻的一拍，你拍拍，堵死了，你看，堵死了。铲出，堵不住。

（动作） 所以你看，这就行了，所以你们刚才做动作我看你们还是这么样，这不行（动作）这就行了，啪~ 啪~ 那这个脚这一抬，再用科学给大家讲，你看这是什么，轮胎是这么转的、轮胎不是这样顶的，它这样转，转到这儿来，转~任何时候，你看他是往下转的，所以你看这样，往下转、转完之后怎么样呢，所以你看，换脚，再转。

这个脚变成轮胎了，要不的话，你一直是抬的，一直是抬的，所以从今天以后你们出去呢，中午的时候你们在这个门这个地方发一个证，上完课出去吃饭，发一个证，所以呢现在是陈式太极铲出队，然后（笑）在上班的时候你这样（动作+笑声） 和皇帝一样，我跟你讲京剧的所有动作都是这样的，（动作），他不允许你这样的。

你知道这样是干什么的么？我说一句你新加坡是自由国家，有法律有什么，说一句，啊~叫什么，歧视人的话，他只要这个脚尖一伸，这样女人做的动作，他没劲，你可以欺负她，脚后跟一抬，坏了，这就是力量，这就是京剧里面，你看他，啪~这一下，这一抬，表示的是什么？

威力,一这样，就是表示的什么？小绵羊一样（笑声）一看你要受制于人了。这些东西在生活里面是百分之百有作用的。这件事，你刚才提到京剧，非常好，是洪老师的一个师兄叫杨小楼，杨小楼是给慈禧太后唱那个武生的，杨小楼跟洪老师演过一次，他不是跟洪老师，跟陈发科演过一次。

洪老师跟着看了，一看完以后说这就是陈式太极拳。他所有的动作，他不允许你画，他一这样以后，他啪、一落在一个地方，他 啪 把自己拉过来，是这样的，一阴一阳吗，你看，这样吗？这个是阴的，顶在这，这个是阳的，所以他身体他正好，那你这么样你试一试，很快你就开始这样了。

在生活中，他就有太极，所有高雅的艺术一定有太极，否则他提高不上去。所以现在呢，通过刚才这个，不推这了，堵住膝盖，大家都试一试，因为，先不要试，因为现在手是在膝盖上，一定不要较劲啊，不要过去，对方要赢了，你咔嚓给他一下，这个绝对不行。

你就这样试，这个说好了，这个不是开玩笑，有关膝盖的事不是开玩笑，不要过去这么顶上，两个人晃来晃去，不允许晃，就把手放在这，你试试这感觉，你可以用力，但不能晃，不能转，你要这样的话，啪嚓这么一转，你这个压到地上去，坏了，咱说好了，新加坡虽然是有这个法律，我们的法律比你还要好。

谁敢这么做，我们所有人过来把他ko（笑声）一顿。你没试过，大青山就是这样的，（笑声），告诉你不允许你敢去试，关系到我们的一生啊，你把这个膝盖搞坏了怎么办，不能开玩笑，不能说我有个习惯，我不想让你赢，那不行，我们是在练习，这个是我当玩笑说很重要，来练太极大家都是为了健身。

健身之外我还可以展示一下，不是为了这个身体不要了，不管你现在年轻还是年龄多少大一点，都是为了越练越强壮，哎~绝对不是为了自己逞这个能，我就是给你咔嚓来一下。不行，所以你试一试就行了，所以你这个手堵在这，哎！你堵住了别晃悠它，你看堵住了吧，你试，你堵不住。

学员：没办法。陈老师：他就是这么个意思，所以一定不要往边上去推一下，大家试的东西很重要，很重要。

（动作）  陈老师：那更好啊，为什么，他不会是有人搞错，对对对，（动作）哎，好好。就这个道理，将来一定就是，太高了一点，不是，不是先下，做动作的时候有的斜的下的动作，哎，对对对，哎，这就可以了，哎，（动作）哎，好好，对对，要小要快要多。

他一定是小了破对方，对方力很大，你绝对，就你用了正确方法你也顶不动他，怎么样，一点一点一点，这就是（英文），他力量大，你用（英文）他就是（英文），他不可能啪一下子，因为可能任何人，他力量大了，他堵你一下子，就让他觉得没事，最后他就堵不住了 （动作）（英文） 走、走、走，哎，好好，就这个意思，还大了一点，哎，刚才这个就够了。

再来，一点，哎，大了，看，这样吧，你看这就够了，好，然后起，好，再来，好，这最好了，他感觉不到你在用力，他就觉得你做了一些无用的动作，哎，好好好。学员：老师，我们做的对吗？陈老师：我来给你们看一下。（动作）

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  15. 断膝

    发表于 2020 年 3 月 6 日 由 陈中华
    关键词：断膝，断膝盖，断开膝盖
    相关词：断开，断劲
    反义词：连，上下相连
    断膝是太极拳中有关“松而不丢”概念中的一个突出例子。膝盖断开，使膝盖的上面和下面没有僵性的连接，而又保持上下不断劲。

    这是师父的文章，断膝。和这个铲出有直接关系。

  29. 通过看这个视频，发现杠杆的原理可以用在很多地方，师父讲到跟对方去感受时，只能用手去试，不能用手去推，这一点很重要。

  35. 1、铲出（动作）就是杠杆。也就是在膝盖这个界下面做动作。
    2、铲出是陈式太极拳对人类的巨大贡献。
    3、轮胎都是向下转的，铲出是脚跟着地，脚掌落地，跟轮胎一样
    4、后脚跟一抬代表有威力，像金剧，高雅艺术都有太极。
    5、出出动作要小，（英语小动），他感觉不到你在用力，就觉得你做了一些无用的动作，（其实你已经铲出了）

  36. 视频导读：
    ···太极拳里面所有的上步都是铲出，铲出就是从底下走劲，从底下铲着往前走。之前我们学习的腰定位出腿就是铲出，在这个视频里面定位的不是腰，而是膝盖这个部位，也就是这次的界更低了。
    ···界可以设在头顶，界在头顶的时候就是秋千一样，上面保持不动了，底下像秋千一样可以来回动。（可以看东台讲座的头部要求）。
    ···界可以设在肩，可以设在腰部，可以设在膝盖，有必要的时候我们的界在脚踝。只要知道界这个东西之后，就可以根据不同的情况做改变，也可以说支点可以任意改变。
    ···在这个视频里膝盖的高度是界，界以上的部位都不能推，上面只负责合住，力从界下面走。上面如果动了，就是顶牛了，就不是太极拳的要求了，上面顶，底下就没劲了，这样只能靠外家的冲劲了，谁的力量大谁赢。作为太极拳一定要练底下的劲。
    ···铲出难点在于定位，一定要根据定位的方法里面讲的内容好好练习定位，有了定位才能铲出。
    ···在上一节课中我指出：当有人推你腰的时候，腰是容易定位的，难点是和对方交手的时候对方推你上面，你的腰如何定位，这就需要无中生有的方法，假设有人推着你的腰，来帮着你定位，这是一个方法。
    ···以前我们用一根橡皮筋，把橡皮筋固定在墙上，拉着自己的腰和另外的一个人推手，反而自己更厉害。这也是定住腰的方法。
    ···膝盖的固定难度高于腰的固定，所以要一步一步的练，力越来越往下走。

  37. 大家好，2020年3月20日·星期五·上午，陈旭教练带领大家一起学习：“铲出-新加坡2015”在线视频

    ···视频导读：铲出是太极拳中上步的方法，视频中详细讲了铲出的练法。

    请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
    这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
    视频通过购买才能观看全部的内容。
    大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
    可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
    不会购买的请联系赵青云 电话与微信同号:18686108820

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