二月份里有春节和两个讲座，休班两天，这个月的套路计划报销，希望在下面几个月中将套路数量补回来。

从去年一月份开始练拳对腰胯的练习增多，加大了力度，对于两个胯的配合也有了初步的认识和锻炼。现在左胯比右胯开的好，右胯的练习在下一步的训练中作为重点。

肘关节能开一点了，肘上的力能接到正圈收肘的两个部位，在做正圈，反圈及套路时肘的力都合在那个地方。在推手的时候就可以更省力了。在套路及基本功的练习中右肘永远合到右肋里侧（正圈收肘的地方），左肘永远合在左肋的里侧（正圈收肘的地方）。

讲座中推手两肩太顶，导致身体不舒服。通过反思是五点外挣，其他各个部位网丹田合没做好。现在的力压不住，往上走，压不住！