青山不动太极印象

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  真不动，一根棍、一条绳、一块石、三角形、缝、开胯、填胯、筒子、轨道、转，不动的动，理精法密，功在实践，实用拳法一层一层揭开太极神秘的面纱。
   
  学拳，拳学，人练拳，拳养人，是一生修行的拳艺；青山太极的魅力是伟岸、不动、高度。陈中华老师的授课形象可见、清晰实用，师者风范是风趣生动，展示的功夫是灵动炫动！让参与者在轻松快乐中，如沐春风领悟太极魅力，陈老师和教练们辛苦了！由衷的感动，真诚的感谢！！！
  这是我第二次来到陈中华青山太极拳馆，学练陈式实用拳法太极拳倍感亲切，时光美好。这里山高气爽、植被茂盛。拳馆建设规划有序、教学体系、住宿饭店、太极广场、太极文化，停车场所配套完善，景色宜人，是典型的山岳峡谷4A级自然风景区。
  陈中华老师教学经典有趣，层次分明，拳精法密，阴阳分明，清晰实用，功在实践。1、太极是分阴阳，一分为二，分出不动和动；2、合二为一，互为其根，阴极而阳和阳极而阴；3、三生万物。三点不动，变化万千，关键是三点不动，三角支撑，一站就是三点不动。太极的三，金三角，稳定结构。首先找到2个膝盖的位置；然后再找到头的位置，我们任何时候往这一站，2个膝盖和一个头顶是不动的。明白了这个定型，就有了三角支撑，3个点是没有动作的。老师对动作进行分类：阴的=不动；阳的=动点，化繁为简，直接示范，实操练习，方向明确，清晰可见，学练实用，专业性强。学员倍感单一、简洁、有方法、按步骤，一听就懂；但是做起来并不简单，太极功夫是需要用时间去磨练的。开胯、提水、拧毛巾、正圈基本功也是有难度的。大家如饥似渴地学拳！尽管练习很累，但是我们还是加紧练习、改善自身、提升潜能、开拓武艺，乐于其中。青山太极精彩纷呈，魅力无限！！！学员还纷纷写诗词文章表达对青山太极的敬意，领悟太极真谛，记录美好时光，夸赞此次讲座收获满满，期待下一次再聚大青山。

    巜陈中华老师阔别四年见面会吟怀》

                             文/徐化义
                     山海跨越万里回，
                     异国他乡鬓毛衰。
                     美髯飘玉青山松，
                     故土甘露龙泉水。
                     四载疫过承太极，
                     一拳余生树国威。
                     天南地北通五岳，
                     阴阳大道起风雷。
                     桑梓终归生平地，
                     他乡应道乡音微。
                    不堪肠断思乡处，
                    青山笑迎游子归。
   陈中华老师以开关门轴之理，析太极阴阳之变；以石、绳、棍三物演绎太极起源；以中西史学文化之根，破解太极佛儒道之变……。
 
          《大青山，胯的秘境》
                         文/张贻敏
                一场风雨再次停下来
               那块硕大的巨石
               拦腰开裂的缝隙中，露出陈年的筋骨
               挺拔秀丽
               伫立在大青山的峰顶，那些渺小的身躯
               在苍松翠柏之中，推开俯瞰的视野
               轻柔的枝条，向四周释放着无形的愿力
               陈中华太极馆二楼的展武厅里
               结构力。四面八方的拳拳之心，正戮力青山
               一堂开胯的课程。拨云见日
              下踏外碾、填胯、不动、大腿外转、脚底生根
               是的，这些与大自然如此相似的术语
               奥秘。透过风雨后的窗玻璃，纹理变得清晰
               多么神奇。陈中华大师
               那些看不到摸不着的功法，仿若小溪潺潺
               仿若高山流水
               仿若虎斑霞绮,林籁泉韵。薄雾的缭绕中
               正挣脱，大青山五月槐香的美
               那苍青的山峦上，揽月塔岿然不动
               是的，不可触及
               千年的力量。都在既定的轨道上“拔骨”
               变异的基因里，正开出
               疼痛的音符，掤
               捋，挤，按，采，挒，肘，靠……
许荣曰：“长空烟霞，猛虎蔷薇。青山美玉，中华太极！”
孙中华老师推手：“万丈高楼失脚蹬空，扬子江心断缆崩舟” 
陈聚辉：“山似猛虎踞，青冥白云出，长空无限意，极目通体舒”
 五月一日陈旭教练上午训练课：方法步骤，清晰实用。
   一、对上。
    揪丹田。会阴–百汇、膻中–至阳、肚脐–命门，从膻中到肚脐对上往里揪。意念在皮上，对上了，不在深处。前面和后面（尾吕）对上。
   丹田处合住了对上了。命门处合住对上。前面和后面（尾吕）对上。对上是膝盖窝里顶开，不在前面膝盖，力在膝盖后面窝里，力先蹬到脚后跟，当你功力高时，再到脚涌泉穴。
   二、合住劲。
         1、合。腰是合住的。
         2、开。胯是开的。
         3、合住就有劲。合上就不会散劲了。前后对上=合住劲=不动（石头蛋子）前后对准。对上，丹田就有劲了，2个相对的走。在这种情况下，练习开胯，合住劲，石头蛋子=上下左右前后合住、对上。每天练习100次。
  三、步骤。
         1、不用力。练习不用力，不加劲，不要瞎用力。力在中下盘。学员不要着急出功夫，10年才能看见功夫。
         2、数数。正圈。按照12个步骤练习正圈基本功。踏好劲，3根棍穿过把身体摽住：“会阴–百汇、丹田–命门、膻中–至阳对上摽住”，人做在凳子上练习打拳，保持太极状态，起始小胳臂别上劲，收肘不收手，转腰力到指尖，定住中轴，开肩、开胯，出手不出肘。
         3、动作。6个动作。保持拉伸、结构稳定的太极状态。下面，力在腰底下，不在上面；力在腰裆胯是底下的劲，力在下盘。
        4、加东西。立身中正，在一条线上，脚下有滑轮。3个点成一条线：地上一个点、会阴一个点、百汇一个点。
        5、铲出。是从后面铲出，有转，加上2个点，力在你后面。尾吕插向脚后跟。
        6、定二动一。有中轴=裆里的劲，做在凳子上。是定住中轴、胯上的力、后腰有劲，这是一个法宝，做在凳子上打拳。

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