早课,P,对方推胸,胸空,腋窝开,头拔,上下分阴阳,对拉。推腰,上下拔开。推两个手,对到后脚。推双小臂或单小臂,一动不动,下去走胯。腰裆转换,二人分别扳住两个膝盖不动,两个胯上下前后转来转去,从后面底下托着,感觉到有上下前后动作。对方推自己两个手腕,不动对到后脚,与后脚连上,对方顶不住出去了。对方推肩胳膊从外后面绕过去,推两个大臂肘端从外上面绕过去,掐脖子下巴压住往下,以上这些对方赶紧松开手。
C,正圈儿,开始满了就有条线,弓,弦;保持满的状态,掤劲儿一直有,绕一个球,满就是与球严丝合缝。正圈儿从下面绕,反圈儿从上面绕,不能离开球,不规则球,腰部底下做动作。收、转、出,都是加长。手上劲儿一直往外出,才能不短。沉胸就是手调了头。不规则球来规范动作。可以自己掰着练,一只手不动,另一只手帮做,一收肘,二转腰,三出手。出手,后面肘绕着,前面找直,钻头一样。曲中求直。绕一下,不绕胳膊容易伸直。火车头轮子像,是一个面的,而这是立体的,变成了前后的劲儿。出,沉一下,否则出不去,绕穿,一边绕,一边钻。里面转,外面通,就是螺旋缠丝。从球的上面才能绕过去,绕不过去,身体沉下来,相当于把球往下同步拿了相同距离,就绕过去了。不沉,掉不了头,指尖儿钻,肘绕,沉一下儿,漏下去。出手,担在球上出。
C,拦擦衣第三动,胸和腋窝一边空一边开。初收,第一二动,伸绕,伸绕,合丹田。再收,第一动拉开加长,第二动双手端着把大铁锨铲,第四动从后脚拧到前手,拧了一个大麻花。前蹚拗步第一动,从前手拧到后脚,拧了一个大麻花,推不动顶不住了,不动,换手,继续推,又拉到了后背等。
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