讲座回来以后事务太多，一些感触来不及整理，先纪录再此以后在细化。这次推手的收获用一个词总结是知道了“拉风筝”。靠是 whole body slam，在背面是拉风筝，风筝几个点拉住，外面汇成一个点一条线拉住，我理解这也是靠，也符合靠。

1. 推手是拳在身体上的深度实践。本次讲座推手，发现自己的漏洞，有身体硬件上的必入胸肩太大，也有意识上的比如不知道做“靠”\拉风筝。
2. 圆的直的：自己做圆的，作用到敌身上是直的。自己的里面是圆的，外面手脚是直的。靠、拉风筝，都是“直”的，不拐弯（不自己拐弯，但一定要根据对方的调整做调整，一直拉着他，这个调整看起来是转的圆的）。
3. 别和“靠”：指两种作用到对方身上的效果，不是指我自己的动作。靠是墙一样的推。别是两个“靠”相互别起来、是让对方转。人的身体大致是A，对A的两脚垂直方向给力是“靠”，试图以垂线为轴拧、或以水平腰线为轴拧它，都是别。第一个作用到对方身上的效果应该是“靠”\拉风筝，靠是没有知觉的，别是可以顶的。一旦对方经过“靠”发生了松动，他就后觉地做调整，拧是这时候做的。对一个合的很结实的对手来说，直接拧是没有效果的。我以往推手只是看到了拧的效果，只模仿了拧，没有看到靠、也不知道靠，更没有做到。
4. 拉长：“靠”的动作是附加上去的，是不改变原来的合住状态，另外加上的效果。没有拉长的话，做下一个效果就松动了上一个效果。
5. 对准：拉是丹田到远端连接、对准以后做到的。对不准就没有拉的力度。对准是从手到丹田、从脚到丹田。丹田是一个枢纽，实现手脚的对准。陈旭教练目前一路精讲、推手课讲解的正是这一部分。

肩胸的收纳：把肩和胸放好，不要随便摆放外面给别人。膻中漏沙到脚下。

一个技巧：挖坑，给对方一个空间让它下去，不要垫着他。挖坑是在自己身上挖坑，作用到对方身上的效果是让他“走平路掉井里”

推手的进步来自练习，包括拉自己和做对抗。对自己下功夫，对对手做效果。效果需要功夫支撑、功夫需要效果实践指导。前有车后有辙，只要在路上，一直走下去就好。