2023-5-14 陈式太极拳实用拳法私教-曹利民笔记

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1.拳意。想得清楚，练的明白。
2.该大的要大。
3.第一步：81式打下来，动作不要丢。
第二步：基本功不要丢。
第三步：精研每个动作。
第四步：位置，步伐，方位，做到位，连贯，突出一个实用。
↑【2023年，练拳大纲】
基本功1.拳意，挂挡。
基本功2.正圈，反圈，拧毛巾，提水。
基本功3.开步，移重心，1-2-3。
基本功4.分阴阳，真不动才能动。
基本功5.不起伏。
基本功6.手在肘外。
基本功8.每个动作交代清楚，稳。
基本功9.收紧核心，大。

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