看陈旭教练13式慢练低架，初始的感觉是一种力之美，力量的迸发在每一式每一动之间表现地淋漓尽致，令我震撼。再一遍遍地看下去，有了更深地领悟，“开胯、旋转、不动”，慢慢的13式，式正架圆，如行云流水般，一式式一动动，无不遵规守矩，不禁想起了一句老话，“明师出高徒”，真真地羡慕有加。

也有的人看陈旭教练打拳不理解，看到他的脚动来动去，失去了规矩，有了妄动，窃以为不敢苟同，“开胯、旋转、不动”，六字真言，字字珠玑，须仔细揣摩。太极入门，开胯是基础，练太极而不能开胯，将终生不能入太极之门，芸芸众生，穷其一生而不能入太极门者，比比皆是，陈中华老师将开胯提到了陈式太极拳实用拳法首要的位置，将是福泽天下的大功德。动与不动的能力，反应出我们习练太极拳实用拳法功力的深浅，不动是相对的不动，旋转的动是真不动，看陈旭教练脚动，是表象，其实，陈旭教练是脚掌在旋转，通过脚掌、脚踝、胯的旋转与手、肘、肩才能形成巨大的结构力，这样产生的力，就象大海波涛般，摧枯拉朽。

只有通过脚掌的旋转调整，才能避免膝盖受伤，我们知道，膝盖只有在垂直地面动作时，即只有在我们平常走路这个动作时，才能避免受伤，任何在膝部有横向、斜向的动作，均对膝部的半月板造成损伤，而半月板的损伤是不可修复的，如果我们练拳两脚不动，胯又没有打开，动作时，只在膝部着力下硬生生地完成动作，这样地练拳对膝部的损伤是致命的，很多习练者受到了两脚生根等等的传统练拳“诀窍”的遗害，前进、后退时，脚硬生生别住，不懂得调整，看起来好象步法稳了，其实是使自己的半月板受到损伤，痛苦难当，还以为过一段时间就好了，真是自讨苦吃，只有通过脚部地旋转调整，才能使膝部保持不动，不受外力的损伤，陈中华老师专门有一个关于保护膝盖的视频，建议同道揣摩，仔细看看陈旭教练的13式和陈中华老师的格子教学视频，将会受益无穷。

我们推手时，上面用小力平衡对手，下面用大力打对方的小力，即用尽量小的力合住对方，然后用最大的力打击对手，我们平常常说的杠杆力即是如此，没有脚掌、脚踝的旋转调整，就不能与手、肘、肩合在一起，就不能形成有效地杠杆，将对手发出。

再看陈旭教练的13式，真真地是力量与太极的完美组合，哪里有一点点不和谐之处！